Будь здоров. Здоровье - главный капитал.

 

Статьи




 

Результат пошуку зображень за запитом "похудение картинка"

       Результат пошуку зображень за запитом "здоровье женщины картинки"           

 

     Секреты похудения              Очищення кровоносних судин         Іван чай - цілющі властивості                                                                                                                                                 свойства, рецепты

 

 

Результат пошуку зображень за запитом "здоровье женщины картинки"                

Менопауза - це не кінець життя!     5 рецептов ванн для похудения       6 добавок в салат, которые

                                                                                                               помогают похудеть

 

Фотография

                 Результат пошуку зображень за запитом "льняное масло картинки"     Результат пошуку зображень за запитом "здоровье женщины картинки"

 

Использование подушки «АСОНИЯ»  Рецепт долголетия с маслом льна   Нарушение сна. Можно ли     

для устранения нарушений сна                                                                бороться с бессонницей? 

 

 

 

          ÐŸÐ¾Ð´ÑÐ¾Ð»Ð½ÑƒÑ… корень 50 г., фото 1

     Зеленая гречка - целебные          Очищение суставов, вывод солей

 

Пальминг для глаз. Исправление близорукости, астигматизма, косоглазия, улучшение зрения

  Чем полезен топинамбур  

  Польза вишни для здоровья 

   Масло черного тмина (рецепты)

  Лопух для волос — удивительные свойства

  Календарь стрижки волос

 Кефирный разгрузочный день

 

 Общие рекомендации по питанию согласно тибетской медицине

 

Секреты похудения и правильного питания



Результат пошуку зображень за запитом "похудение картинка"

7 жиросжигающих продуктов 


1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;


2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров


3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин ″растапливает″ лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.


4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;


5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;


6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;

 

7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.


Какие продукты нельзя есть натощак?
Натощак НЕЛЬЗЯ есть:

- САХАР. И все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана. Сахар моментально усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. В ответ на это она начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы быть бодрыми и полными сил.

- ЦИТРУСОВЫЕ. В них много кислоты, которая с энтузиазмом накидывается на слизистую желудка, потихоньку разъедая ее. Если у вас нет никаких проблем с желудком, вы не испытываете изжоги после поедания всего кислого, то нашим советом можете пренебречь. А вот если есть гастрит с повышенной кислотностью желудка, язва и другие проблемы с ЖКТ, то от цитрусовых и фрешей из них лучше воздержаться.

- ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ. Они сужают сосуды желудка. Из-за этого начинаются проблемы с кровообращением этого органа и весь процесс переваривания оказывается нарушенным. Поэтому пить любое холодное нельзя ни натощак, ни сразу после еды — лучше через пару часов.


ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК


Результат пошуку зображень за запитом "похудение картинка"
Вариант 1: овсяная каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами. Последних 2—3 штуки, чтобы не было слишком жирно. Каша — источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения. А сахар из таких сложных углеводов освобождается по чуть-чуть, поддерживая нужный уровень энергии несколько часов.

Вариант 2: белки + овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Белок из яиц, белого мяса и рыбы усваивается полностью, дает долгое ощущение сытости и ускоряет обмен веществ.

Вариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Творог — источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохраняют в себе больше витаминов и микроэлементов.


Похудение. Продукты, сжигающие жир.


Результат пошуку зображень за запитом "похудение картинка"
Даже при самом полезном питании, но в неумеренных количествах, всегда появляется риск набрать вес. Высшим пилотажем, безусловно, является такой пищевой рацион, при котором получается и наесться вдоволь, и одновременно похудеть. 

1. Как правильно худеть с помощью продуктов, сжигающих жир?
Когда масса тела оптимальна, различные процессы жизнедеятельности в организме сбалансированы. То есть поступает оптимальное количество калорий, а ежедневная физическая нагрузка такова, что ее достаточно, чтобы их естественным образом потратить. В данном случае при составлении пищевого рациона не приходится задумываться, какие продукты сжигают жир.

Тем, кто хочет просто исключить те или иные продукты, чтобы похудеть, ошибаются, думая, что одной данной меры окажется достаточно. Разумеется, в случае избыточного веса стоит ограничить употребление калорийной пищи, содержащей много жира. Но действовать нужно не только в этом направлении. Также необходима достаточная физическая активность, чтобы привычка питаться определенным образом и необходимые энергозатраты пришли в баланс. А различные диеты, лечебное голодание могут только способствовать скорейшему достижению данного баланса.
В противном случае пищеварительная система будет находиться в постоянной работе и скорее износится. Сначала ей придется усваивать избыточные калории. А затем специальным питанием избавляться от жира. Добиться какого-либо ощутимого результата таким способом очень сложно, если вообще возможно. 

2. Какова калорийность продуктов, сжигающих жир.
Очевидный способ похудеть – нарушить баланс между поступлением калорий и их расходом в сторону трат. С этой целью садятся на ту или иную диету. Уничтожение жира в данном случае происходит в результате естественной физической активности.

3. Необходимо различать "сжигатели" жира и продукты, ускоряющие жировой обмен.
Когда речь заходит о продуктах с неправильно называемой "отрицательной" калорийностью, на самом деле имеется в виду, что калории в них есть, только очень мало. Чтобы похудеть, необходимо искать не какие продукты исключить из ежедневного рациона, а перейти на питание с "отрицательной калорийностью". В этом случае желудок полон и занят делом, переваривает пищу. Нет психологического дискомфорта – ведь есть все равно не хочется. 

4. Для быстрого похудения и избавления от жира необходимо включать в рацион:

Результат пошуку зображень за запитом "похудение картинка"
Овощи: морковь, капусту, различную зелень (сельдерей), свеклу, огурцы, редис, помидоры, репу, тыкву;
Фрукты: яблоки, сливы, дыни, арбузы, апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты, листья салата, персики;
Ягоды: чернику, клюкву, малину, клубнику.
Из овощей полезно приготавливать различные салаты. Несмотря на то, что в капусте, моркови, огурцах содержатся углеводы, пусть в минимальных количествах, такое питание все равно поможет похудеть за счет высокого содержания клетчатки. Волокна клетчатки выводятся из организма и не перевариваются, являясь средством естественной очистки кишечника от токсинов и шлаков.
Разумеется, в суточную норму калорий необходимо включать зеленый чай. Стакан зеленого чая для усвоения требует порядка 60 калорий, так что он тоже сжигает жир. Поступление достаточного количества чистой воды необходимо для оптимального протекания процессов обмена, тем более в воде нет калорий.
При составлении рациона питания из продуктов с минимальной калорийностью нужно учитывать влияние такой вредной приправы, как соль. Если в организме много соли, вода задерживается и вызывает не только отеки, но и ухудшает необходимые для похудания процессы обмена, сжигающие жировую ткань.
Таким образом, данный способ позволяет сравнительно комфортно недополучать определенное количество калорий. Хотя диетологи против длительного низкокалорийного питания, поскольку это может вредно отразиться на здоровье. Прежде всего, основное "назначение" продуктов с отрицательной калорийностью - уменьшить долю или на время отказаться от привычного калорийного питания, чтобы похудеть, сжигая жировые отложения. Но полностью отказываться от калорийного питания все-таки не стоит. 

5. Какие продукты, сжигающие на животе жир, ускоряют обменные процессы.

Результат пошуку зображень за запитом "похудение картинка"
Принцип похудения здесь несколько иной - используется свойство определенных продуктов увеличивать скорость протекания обменных процессов, в результате чего удается похудеть, сжигая жировую прослойку.
Чтобы ускорить процессы обмен веществ или просто привести их в норму у тех, у кого они по разным причинам понижены, необходимо достаточное количество гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, мозгом и гипофизом. Для выработки гормонов – прежде всего, гормона роста - необходимо достаточное поступления магния, витамина С, аминокислот L-карнитина, L-метионина, а также таурина и йода. Гормон роста помогает сжигать накопленный жир, преобразовывая его в энергию, чтобы затем использовать ее для обновления клеток организма.
Полиненасыщенные жирные кислоты ускоряют обменные процессы и, вдобавок, нормализуют выработку в организме гормона лептина. Считается, что определенный уровень данного гормона оказывается решающим - сжигать или накапливать жир.
Несмотря на то, что рыбий жир и капсулы с полиненасыщенными жирными кислотами продаются в аптеках, полезно включить в рацион следующие полезные продукты питания: скумбрию, сельдь, лосось, тунец, форель, палтус, треску. Лучше, если жирная рыба заменит аналогичное количество животных жиров. Данным способом за пару месяцев можно сжигать до двух лишних килограммов.
Такие продукты, как растительные масла, также содержат в достаточном количестве ненасыщенные жирные кислоты. Полезнее всего оливковое масло, поскольку оно полностью усваивается организмом. В то время как подсолнечное масло усваивается только на 80%.
Зеленый чай, помимо небольшого содержании калорий, также помогает сжигать калории из-за содержания в нем кофеина, который ускоряет обмен веществ.
Нехватка в организме йода может нарушить работу щитовидной железы, что также является причиной нарушения обменных процессов и последующего ожирения. Для профилактики полезно включать в рацион ламинарию – морскую капусту. Ее вкус может показаться непривычным, но морская капуста очень полезна. 

6. Как убрать жир с живота оздоровительными процедурами
Пока продукты сжигают жир, для снижения веса окажутся полезны следующие процедуры:
Посещение бани и сауны.Тепло и пар прочищают поры, что способствует дыханию через кожу. Также ускоряются обменные процессы, клеточная активность, организм избавляется от шлаков.
Дома полезно принимать горячие ванны продолжительностью 5-7 минут, что также ускоряет обмен веществ, стимулирует потоотделение, помогает справится с избыточным весом, сжигая жировую ткань.
Массаж при помощи массажного оборудования  стимулирует кровообращение и процессы обмена веществ непосредственно под кожным покровом, что также способствует сжиганию жировых отложений.
Обменные процессы стимулирует достаточное количество кислорода. Это достигается с помощью продолжительных прогулок на свежем воздухе, без изнурительных физических нагрузок.
Как известно, гормон роста и последующее обновление клеток организма происходит во время сна. Поэтому худеющим для избавления от излишнего жира помимо правильно подобранного дневного рациона необходимо достаточное количество ночного отдыха, чтобы ночью сжигать максимум избыточных калорий.

7 простых способов похудеть и улучшить обмен веществ

Большинство из нас знает, что при плохом обмене веществ происходит значительное увеличение массы тела и ухудшение общего состояния здоровья и самочувствия. Какие есть простые и доступные способы похудеть и улучшить обмен веществ? 7 способов помогут. 

1. Силовые тренировки
Результат пошуку зображень за запитом "похудение картинка"
Один из самых действенных и надежных способов ускорить метаболизм – силовые тренировки. Их главный секрет: организм активно сжигает жир не только во время занятий, но и после них, даже если вы не двигаетесь. Дело в том, что на работу и восстановление мышечных клеток уходит больше энергии. Ее то как раз и можно взять из лишних жировых запасов.
Факт. Зимой масса тела в среднем увеличивается на 2–3 кг. Среди основных причин диетологи называют снижение двигательной активности, а также чрезмерное увлечение высококалорийными продуктами. Но самую большую опасность представляют новогодние праздники: переедание в этом случае практически неизбежно. Причем тут действует такое правило: чем больше вы весите, тем больше килограммов имеете шанс набрать.

2. Дробное питание
Во время переваривания пищи обмен веществ ускоряется, следовательно, лучше есть регулярно и понемногу. Оптимально – каждые 2–3 часа небольшими порциями. Порция не должна превышать по объему ладонь или стакан. Конечно, некоторое ограничение в продуктах также должно быть. Важно исключить сладости, выпечку, газированные напитки. Согласитесь, было бы странно надеяться похудеть, укоряя обмен веществ поеданием, к примеру, маленьких кусочков торта с кремом. Дробное питание часто назначают при гастритах, колитах и язвенной болезни. Маленькие порции усваиваются лучше, не перегружают желудочно-кишечный тракт и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови. А вот его снижение усиливает чувство голода и провоцирует переедание.
Факт. При дробном питании гормон голода грелин вырабатывается не в таких больших объемах, и набрасываться на еду не хочется. К тому же стабильно сытый организм требует примерно на 15% килокалорий меньше, чем периодически голодный.

3. Витамины группы В
Тиамин (витамин B1) и ниацин (витамин В3) особенно важны для обмена веществ. Витамин В1 принимает непосредственное участие в обмене углеводов, и в частности, в обмене пировиноградной кислоты, которая является основным промежуточным продуктом при окислении глюкозы. Витамин В3 необходим для обеспечения процессов окисления в организме. Он входит в состав некоторых окислительных ферментов. Их нехватка ведет к стойкому нарушению обменных процессов.
Факт. Попробуйте дополнительно принимать комплекс витаминов группы B или включите в свой рацион продукты, содержащие их. Тиамин и ниацин есть в основном в зерновых продуктах, дрожжах, отрубях. Ими богаты хлеб из муки грубого помола, гречневая, овсяная, пшенная крупы, горох, фасоль, соя, телятина.

4. Вода
При недостатке воды нарушаются процессы в организме на всех уровнях, вплоть до клеточного. Цитоплазма – внутреннее содержимое живой клетки, в котором и происходят все реакции, необходима для нормального метаболизма. При дефиците воды реакции замедляются, ухудшается процесс очищения и обновления клетки, она труднее избавляется от токсинов. Вы удивитесь, но если пить мало, может появиться отечность. Таким образом, мы запасаем столь необходимую для обмена веществ воду, замедляется лимфодренаж. Вредные продукты метаболизма накапливаются и в целом замедляют его процесс.
Совет. В среднем рекомендуют пить 2 л воды в течение суток, но на самом деле все индивидуально и зависит от вашей активности и количества нагрузок. Кому-то достаточно и 1–1,5 л. Пить нужно чистую негазированную воду, а чай, кофе, лимонад и прочее не в счет. Полезно выпивать стакан чистой воды утром натощак, можно выжать в нее дольку лимона и немного подсластить медом. Это поможет стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, печени и почек.

5. Массаж
С помощью массажных техник  и массажного оборудования можно ускорить обмен веществ буквально вручную и в домашних условиях. Особенно эффективно активизирует кровообращение антицеллюлитный и вакуумный массаж с помощью ручных массажеров. Также положительно влияет на метаболизм тайский массаж, иногда его еще называют пассивной йогой. Ваша задача – расслабиться максимально, в то время как массажист,  массажер или массажное кресло будет разминать, скручивать и растягивать ваше тело. В результате ускоряется обмен веществ и активизируется сжигание жира, кроме того процедура способствует укреплению мышц и суставов.
Совет. Каждый вечер перед сном массируйте стопы с разогретым маслом. На них находятся точки, с помощью которых можно регулировать работу всех систем организма и улучшить обмен веществ.

6. Клетчатка
Пищевые волокна, из которых построены стенки растительных клеток, в большом количестве содержатся в отрубях, всех видах капусты, бобах, яблоках и моркови. Клетчатка абсорбирует жир, поступивший с пищей, а проходя по желудочно-кишечному тракту, действует словно веник – не переваривается и «выметает» остатки пищи, слизь и все то, что засоряет наш организм. После такой чистки обменные процессы ускоряются, и вы худеете быстрее.
Совет. Полезно периодически устраивать в организме «уборку» – для этого в течение месяца ешьте отруби по 2 ст. л. 3 раза в день. После такого очищения вы станете стройнее, энергичнее, почувствуете легкость, улучшатся цвет лица, состояние волос и кожи.

7. Имбирь, зеленый чай, специи
Свежий имбирь активизирует пищеварение, позволяя организму усваивать и транспортировать питательные вещества более эффективно. Кроме того, в нем есть витамины группы B. Зеленый чай стимулирует нервную систему и ускоряет метаболизм за счет содержащихся в нем катехинов – антиоксидантов, усиливающих процессы окисления жиров. Кроме того, на метаболизм активно влияют острые специи и пряности. К примеру, недавно ученые обнаружили, что перец чили вызывает резкий выброс адреналина благодаря содержащемуся в нем алкалоиду капсаицину. Это помогает подавить аппетит и ускорить метаболизм.


 Какие тренировки помогают сбросить вес максимально?

Какие тренировки помогают сбросить вес максимально?
Утренние тренировки являются наиболее эффективными для сбрасывания веса.

Если человек будет выполнять физические упражнения по утрам на голодный желудок, то за равное количество времени он будет сжигать на 20% больше жира, чем, если бы он тренировался днем - утверждают учёные из Университета Нортумбрии из Соединенного Королевства.
В исследовании, опубликованном он-лайн в British Journal of Nutri…tion, британские специалисты пытались выяснить, имеет ли право на существо-вание мнение о том, что польза от упражнений натощак нивелируется за счет усиления аппетита и соответственно потребления впоследствии большого количества пищи за завтраком.

Ведущий автор исследования доктор Эмма Стивенсон (Emma Stevenson) и ее аспирант Хавьер Гонсалес (Javier Gonzalez), попросили двенадцать физически активных мужчин позаниматься на беговой дорожке в 10 утра после завтрака, либо натощак.

После упражнения участникам дали восстанавливающий  коктейль. Позднее в этот же день им на обед была предложена паста, причём есть они должны были до тех пор, пока не почувствуют «достаточную сытость». Это позволило ученым сопоставить объем энергии, потраченный на физические упражнения утром и объема калорий, который потом был восполнен участниками за обеденным столом.

В результате выяснилось, что - те, кто тренировался утром, не потребляли в течение дня дополнительных калорий и не ощущали усиленного аппетита в обеденное время. Другими словами, их организм не пытался компенсировать утреннюю активность, в результате чего они теряли на 20% больше жировой ткани за время тренировки, в сравнении с теми, кто тренировался после завтрака.

Полученные экспертами данные свидетельствуют о том, что выполнение упражнений на пустой желудок является более эффективным способом избавления от жира.

Хавьер Гонсалес в официальном отчете пояснил: "Для того чтобы избавиться от жира нужно тратить калорий больше, чем потребляешь. И чем больше разница между этими двумя величинами, тем более эффективны тренировки. Физические упражнения натощак сразу после сна увеличивают количество расходуемой энергии, большая часть которой поступает за счет расщепления подкожного жира, поэтому польза такого метода тренинга очевидна".

"При этом наши результаты показывают, что физические упражнения натощак не увеличивают аппетит, не влияют на чувство голода и выбор более жирных продуктов питания, поэтому никаких дополнительных соблазнов и испытаний в этом плане тренирующийся испытывать не будет".  

Итак, вывод простой: тренироваться лучше с утра до приема пищи.

Лето покажет, кто пресс качал, а кто — дверку от холодильника!
Желаем Вам эффективных тренировок!!
источник: https://vip-aloe.com/a140168-nekotorye-sekrety-pohudeniya.html


Упражнение вакуум. Уменьшаем талию за неделю.

Придумал это упражнение Френки Зейн, известный культурист, атлет, легенда бодибилдинга с самой идеальной фигурой. Френки Зейн, демонстрируя свою знаменитую позу «вакуум» сильно втягивал живот, в результате его поперечная мышца живота сильно сокращаластся.
Анатомически поперечная мышцы живота выполняет функцию тяжелоатлетического пояса и проходит по животу слева направо. Она удерживает всю брюшину и внутренние органы, не позволяя им «вываливаться». У нетренированных людей она слабая и растянутая. В результате живот висит, даже у худых людей. Поперечная мышца живота находится под прямой и косой мышцами пресса. Т.е. является самой глубокой мышцей. Плюс ко всему она не работает на сближение костей скелета. Единственной ее задачей является при напряжении увеличивать внутрибрюшное давление и поддерживать позвоночник

Получается теоретически, стать через неделю греческим атлетом, вполне возможно.

И так само упражнение: 

Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни поставьте на пол, руки вытянуты вдоль туловища. Сделайте мощный выдох, пытаясь выгнать весь воздух из легких, и втяните живот с усилием. Представьте мысленно, что нужно дотронуться пупком до позвоночника. В положении лежа Вам будет помогать сила тяжести.

Держите живот втянутым на протяжении 15 секунд. Не позволяйте недостатку воздуха испортить упражнение, поэтому совершайте маленькие вдохи. Концентрируйтесь на Вашей диафрагме, чувствуйте, как она втягивается вглубь живота. Выполняйте 3-4 подхода несколько раз в день (минимум дважды). Лучше делать его с утра на пустой желудок (можно сразу после пробуждения), а в течении дня в любое время, когда живот не набит едой.

Со временем увеличивайте время упражнения, дойдя с 15 секунд до 1 минуты и больше. Главный критерий – Ваши комфортные ощущения и удовольствие от упражнения.

Как ускорить метаболизм утром
Метаболизм – процесс обмена веществ в организме. Правильный обмен веществ нужен не только для того, чтобы похудеть, но и в целом необходим для поддержания хорошего здоровья. Читай, что ты можешь сделать, чтобы поспособствовать ускорению метаболизма, а значит, и улучшению здоровья:

1. Пей воду с лимоном. Первым делом после подъёма выпей стакан теплой воды с лимоном, она подготовит желудок для пищеварения и очистит организм. Стакан воды с лимоном помогает похудеть
На эту тему ведутся споры, но раз за разом их участники приходят к выводу: если хочешь быть стройной, начинай день с 0,5 литра теплой воды с лимоном. Вода выводит из организма лишнюю жидкость и значительно ускоряет метаболизм – как результат, ты худеешь быстрее и легче. Кроме того, если выпить с утра большой стакан воды, у тебя не возникнет желания наброситься на булочки с маком и бутерброды с колбасой, чтобы повысить уровень энергии.

2. Делай упражнения. Например, поднимай гантели.

3. Кушай яйца на завтрак. Жирные кислоты в них полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы.

4. Кушай яблоки и груши. Они ускоряют метаболизм и снижают уровень холестерина.

5. Ешь грейпфрут. Он является прекрасным источником клетчатки, фолиевой кислоты и тиамина, предотвращает диабет, борется с резистентным жиром и улучшает пищеварение. Только ешь весь грейпфрут, а не только его сок, в котором нету клетчатки.


3 способа ускорить метаболизм и похудеть
Известный западный диетолог и автор знаменитой книги «Искусство правильного питания» Лин-Жене Ресита назвала 3 главных секрета хорошего метаболизма, которые способствуют похудению и помогают не набирать вес после диеты. Рассказываем о них тебе!

Правильный питьевой режим
Ты точно знаешь прописные истины о важности соблюдения водного баланса и о классических «двух литрах воды в день». Однако, вряд ли ты считала важным такой нюанс, как время, когда ты пьешь воду. Лин-Реже поделилась исследованиями пациентов с разным питьевым режимом, которые показывают, что лучше всего снижался вес у тех, кто пил по часам и в основном в первой половине дня. Оптимальный питьевой режим, который стоит соблюдать, выглядит так: стакан натощак, который поможет разогнать метаболизм с утра, стакан в 11 часов, далее по стакану каждые два часа, и свести к минимуму употребление воды после шести.

Снижение уровня кортизола
Еще один враг стройной фигуры и хорошего метаболизма – кортизол (гормон стресса), который способствует возникновению ложного чувства голода, провоцируя нас на лишние приемы пищи. К счастью, справиться с повышенным уровнем кортизола в крови ты можешь, просто поедая вкусные продукты, такие как шпинат, помидоры, миндаль и клубника.

Умеренные тренировки в спортзале
Многие из нас, желая похудеть как можно быстрее, просто не вылезают из спортзала. Однако, эффекта при этом не наблюдается никакого. В чем же проблема? Дело в том, что тренировка – это стресс, во время которого в организм выделяется уже знакомый нам кортизол. В результате, сразу же после изнуряющих тренировок ты наедаешься до отвала, что точно несовместимо с желанием сбросить лишние килограммы. Оптимальная частота тренировок – дважды, максимум трижды в неделю не более часа.

Как ускорить метаболизм
Ты наверняка не раз слышала от подруг самоуверенное «я ем и не толстею, у меня хороший метаболизм!». Метаболизм, то есть обмен веществ, действительно влияет на вес и похудение - чем активнее организм перерабатывает пищу в энергию, тем легче с уходят лишние жировые отложения. Полностью перестроить обмен веществ невозможно, но есть несколько способов, как заставить организм перерабатывать пищу в энергию, а не в жир:

1. Ешь черный шоколад
В 2009 году немецкие ученые выяснили: достаточно ежедневно съедать по 40 грамм шоколада, и уже через две недели твой метаболизм получит приличное ускорение.

2. Занимайся спортом минимум времени
Ну, не совсем минимум – применяй метод высокоинтервальных тренировок. Это упражнения, в которых короткие периоды максимальной активности перемежаются короткими же периодами отдыха.

3. Дыши глубже
Дыши глубже не только чтобы успокоить нервы – ученые выяснили, что глубокое дыхание способствует похудению даже больше чем жёсткие ограничения рациона. Чем глубже ты дышишь, тем больше кислорода попадает в кровь и тем активнее идёт процесс переработки жира и сахара в энергию.

4. Пей холодную воду
Организм потратит еще больше энергии, чтобы согреть ее.

5. Высыпайся
Недостаток сна влияет на самочувствие, и, как итог – обмен веществ замедляется.

ТРАВЫ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА
Чтобы похудеть на травах, не обязательно пить литрами настои и жевать сухие листья. Достаточно выбрать те, которые ускорят метаболизм и увеличат расход калорий.
Крапива – трава для похудения, которая ускоряет метаболизм. Крапива содержит большое количество витамина С, а также ценного хлорофилла. Для похудения можно заваривать чай с крапивой: молодые побеги и соцветия. Также крапиву добавляют в салаты, супы. Отвар крапивы для похудения можно пить по половине стакана три раза в день.
Зверобой. Эта лекарственная трава также ускоряет метаболизм и способствует быстрому похудению. Кроме того, зверобой часто применяют для лечения депрессии, вегетососудистой дистонии, предменструального синдрома (ПМС), и других расстройств. Будьте внимательны при применении зверобоя для похудения: он способствует ускоренному выведению лекарств из организма и снижает их терапевтический эффект. Если вы принимаете какие-либо лекарства, зверобой вам противопоказан. Летом зверобой для похудения также не подходит, так как он увеличивает чувствительность кожи к ультрафиолету. Настой зверобоя приготовить несложно: столовую ложку измельченной травы заварите стаканом кипятка, принимайте по одной столовой ложке пять раз в день.
Листья брусники – трава для похудения и повышения общего тонуса. Лист брусники содержит гликозиды, органические кислоты и витамины – все это стимулирует обмен веществ и укрепляет силы. Если вы на белковой диете для похудения, то параллельный прием настоя из листьев брусники поможет восполнить недостаток витаминов. Лист брусники полезно добавлять в чай, каждый раз при заваривании: прием этой травы для похудения можно не ограничивать. Цикорий для похудения - это не только полезно, но и очень вкусно.
Цикорий ускоряет обмен веществ, улучает процесс сжигания жира, помогает улучшить цвет и состояние кожи. Применяйте корень цикория вместо кофе: он не имеет побочных эффектов в отличие от привычного черного напитка, не повышает аппетит, что очень важно при похудении на диете. Источник: https://www.likar.info/
Что можно съесть на ночь без последствий для фигуры
Лучше всего утоляют голод и не вредят при этом фигуре: все молочные продукты, сливочное масло и куриное мясо. Диетологи из Калифорнийского университета объяснили механизм такого быстрого насыщения. Все дело в том, что при употреблении этих продуктов уровень гормона сытости – холецистокинина (панкреозимина), который вырабатывается в ответ на поступление жиров, возрастает в 20 раз.
После подобного перекуса, организм делает вывод о том, что в данный момент ему вполне достаточно питательных веществ, и перестает "выпрашивать" пищу. Как результат, чувство голода улетучивается. Однако стоит все же немного подождать - пока кусочек сыра хоть немного усвоится.
И, наконец, ученые предупреждают: совершенно не обязательно поглощать сыр, курицу и масло в огромных количествах. Действие гормона холецистокинина продлевает клетчатка. Достаточно вместе с сыром съесть каких-нибудь овощей-фруктов, и чувство сытости продлится дольше. Альтернатива - немного куриного филе с рукколой.


4 лучших жиросжигателя
 Что нужно есть минимум 4 раза в неделю.

1. Лимон (грейпфрут, апельсин, малина)
Лидируют именно вышеперечисленные фрукты и ягоды. Это все из за витамина C, способствующего ускорению обмена веществ, и в тo жe время, снижающего аппетит.

2. Имбирь.
Он сжигает жиp благодаря содержанию гингepoлa, ускоряющего обмен веществ.

3. Зеленый чай.
Этот напиток нужно пить каждый день. Благодаря полифенолам, происходит усиленный теплообмен за счет отложенных жиров, и ты худеешь.

4. Белковая пища.
Употребляй больше белков (творог, все виды сыра, белое мясо птицы, говядина, креветки, яйца, брокколи, горох, чечевица, все виды орехов). Ведь переработка белка очень энергозатратное дело для организма. 

9 полезных привычек для плоского живота

1. Втягивай живот хотя бы на пару минут в день.

2. Держи осанку, иначе живот будет предательски выпирать.

3. Избегай пищи, которая провоцирует вздутие живота.

4. Пребывай в спокойствии. Организм воспринимает стрессовые ситуации, как толчок к перееданию.

5. Занимайся любым фитнесом, танцами и много ходи пешком.

6. Старайся медленно и тщательно пережевывай каждый кусок пищи. Это поможет глотнуть меньше воздуха и быстрее насытиться.

7. Остерегайся 3 продуктов: сахара, соли и заменителя сахара.

8. Пей чистую негазированную воду до 6-7 стаканов в день. Вода нормализует обмен веществ и поддерживает тонус кожи, в том числе в области живота.

9. Разгружай организм хотя бы раз в неделю с помощью яблок, гречки, кефира или риса.
 

Как быстро похудеть: 15 здоровых способов
Пей воду перед каждым приемом пищи. Достаточное количество×Топ-5 причин начинать свой день со стакана теплой воды с лимоном - cosmo.com.ua чистой воды в день и перед каждым приемом пищи обеспечит тебе правильное пищеварение, благодаря чему ты перестанешь страдать от вздутия живота и отеков. Кроме того, выпивая 1,5-2 стакана воды за полчаса до еды, ты гарантированно съешь меньше и быстрее насытишься.

Не пропускай завтрак. Если проигнорировать первый прием пищи, организм потребует своего и «отыграется» непреодолимым чувством голода вечером, не говоря уже о том, что он перейдет в режим сохранения энергии и замедлит обмен веществ. Поэтому, даже если ты не голодна утром и могла бы ограничиться одним кофе, заставь себя съесть хоть небольшую порцию белка и клетчатки. Оптимальный вариант: овсянка, парфе с йогуртом, цельнозерновой тост с авокадо и яйцом.

Ужин должен быть самым легким приемом пищи. Исследования показали, что люди, которые завтракают и обедают легко, но обильно ужинают, набирают вес быстрее и больше, чем те, кто плотно завтракает, а ужин урезает. Все дело в скорости обменных процессов и пищеварения, которые к вечеру существенно замедляются.

Сфокусируйся на том, чтобы есть больше овощей и фруктов, нежели на том, чтобы сократить употребление углеводов и жира. Если твой организм будет насыщен клетчаткой и витаминами из фруктов и овощей, ты не будешь переедать или страдать от того, что не можешь полакомиться тортом – тебе просто его не захочется. 

Откажись на время от колы и других напитков с подсластителями. Да, мы понимаем, что чистая вода и несладкий чай не заменят удовольствия от выпитой колы или фрапучино, но как только ты начнешь внимательно относиться к подобного рода напиткам и уберешь их из рациона хотя бы на время, то значительно сократишь потребляемое количество калорий в день. Прелесть в том, что ты похудеешь, не внося никаких коррективов в свой пищевой рацион.

Ешь фрукты на десерт. Ты не должна страдать от отсутствия вкусняшек, если решила похудеть к весне. Десерт тоже может быть здоровым, если использовать для его приготовления богатые клетчаткой яблоки, киви, апельсины, нежирный йогурт, мед и сухофрукты. Вкусное и полезное мороженое, например, можно приготовить только из одного ингредиента – банана. Для этого нарежь его, заморозь и измельчи в блендере.

Убери соленые закуски. Вместо того, чтобы перекусывать чипсами и солеными орешками, которые способствуют задержке воды в организме, нарежь огурцы, морковь, стебли сельдерея и макай их в хумус или гуакамоле. Таким образом, ты убережешь себя от отеков и будешь быстрее сбрасывать вес.

Избегай жвачек, газированных напитков и других продуктов, которые способствуют заглатыванию воздуха и ведут к вздутию живота. Замени их свежими фруктами, чистой водой без газа, несолеными орехами, протеиновыми коктейлями - спустя пару недель объем твоего живота значительно уменьшится, а талия станет тоньше. 

Ешь медленнее и сосредоточеннее. Организм не сразу подает тебе признаки насыщения – для этого требуется около 15-20 минут. Именно поэтому есть стоит медленно и сосредоточенно, тщательно пережевывая каждый кусочек и не отвлекаясь на телевизор. Таким образом, ты будешь съедать меньше обычного, за счет чего начнешь худеть быстрее.

Сфокусируйся на интенсивных тренировках. Если ты чередуешь упражнения высокой интенсивности (прыжки, отжимания или приседания с утяжелителями) с короткими периодами восстановления, то сжигаешь жир быстрее и эффективнее. Если твоя цель – похудеть быстро, то без интервальных тренировок не обойтись.

Сделай тренировки ежедневными или хотя бы регулярными. Один сет скручиваний не обеспечит тебе рельефные кубики, а 30 приседаний – слишком мало для того, чтобы сделать попу, как у Бейонс. Единственный способ заметить какие-то реальные изменения в фигуре – это выбрать для себя фитнес-план (например ,28-дневный комплекс из планок, отжиманий и приседаний), а затем тренироваться регулярно, 3-4 раза в неделю.

Сделай свой досуг более активным. Вместо того, чтобы встречаться с подругами в пиццерии или лопать поп-корн перед телевизором, пригласи их на прогулку или организуй совместную тренировку (даже банальный бадминтон или игра в фрисби на свежем воздухе тоже считаются зарядкой). Ну а если все же не можешь без просмотра любимого сериала, сделай его полезным, выполняя следующие упражнения буквально лежа на диване: 

Делай сон своим важным приоритетом. Когда ты спишь достаточно, уровень гормона, отвечающего за чрезмерный аппетит, снижается. Как результат, ты не переедашь в течение дня. Чтобы держать количество потребляемой пищи и уровень гормонов под контролем, постарайся ложиться до 12 ночи и поработать над качеством сна (выключать телевизор и откладывать телефон в сторону хотя бы за час до того, как лечь в постель, проветривать помещение, в котором спишь и т.д.).

Держи в уме маленькие цели вместо того, чтобы концентрироваться на отметке весов. Пессимизм, нетерпение, разочарование и другие негативные эмоции возникают вследствие нереалистичных целей и ожиданий. Сконцентрируйся, чтобы ежедневно делать здоровый выбор в мелочах – например, легко поужинать и уснуть с легким желудком, съесть одну конфету вместо пяти, прогуляться в обеденный перерыв или простоять в планке на 10 секунд дольше. 


Как похудеть на 20 кг
Сложно поверить? А ведь это вполне реально.

Радикальное изменение фигуры начинается с радикального изменения рациона. В этом поможет 90-дневная диета раздельного питания. Такая диета является легким, а главное - приятным и нескучным средством для похудения! В течение 90 дней повторяются 4 разных дня (обязательно в последовательности, указанной ниже). В зависимости от того, какие продукты ты потребляешь, они разделяются на:

Белковые дни
В белковый день можно есть только белковую пищу, но только один ее вид за один прием: или мясо, или рыбу, или сыр и молочные продукты. Обязательно вместе с ними нужно есть салаты. В обед разрешается съесть кусочек хлеба. На ужин рацион питания тот же, что и на обед, только порция в два раза меньше и нельзя есть хлеб.

Крахмальные дни
В этот день можно фасоль, горох, чечевицу, сою, нут, рис, картофель. Рекомендуется сопровождать эти блюда овощным салатом. В обед разрешается съесть кусочек хлеба. На ужин рацион питания тот же, что и на обед, только порция в два раза меньше и нельзя есть хлеб.

Углеводные дни
На обед рекомендуется есть макароны с приправами или пиццу с томатным соусом (естественно, что без мяса и сыра), лепешки (любые блинчики, но без добавления яиц). Можно гречку и другую крупу. И самое интересное: на ужин обязательно 1 пирожное или мороженое и кусочек черного шоколада!

Витаминные дни
Можно есть только фрукты и сухофрукты. Все завтраки очень простые - только фрукты (2 яблока, 2 апельсина, 2 груши, 10 фиников, 8 плодов инжира и т.д.).

Важно! Каждый 29-й день - разгрузочный. Можно пить только воду. Этот день обязательно должен идти за фруктовым (витаминным), а после разгрузочного - белковый. Разгрузочных дня будет только 3 и к 29-му дню это сделать будет легко. Последний прием пищи - до 20:00! 
Источник: https://www.cosmo.com.ua/


 11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОВЫШАЮТ НАСТРОЕНИЕ
1. Бразильский орех. Селен поддерживает иммунитет, щитовидную железу и здоровье сердечно-сосудистой системы. Также исследования показали, что люди с дефицитом селена в организме более раздражительны и склонны к депрессиям. Рекомендуется съедать три ореха в день, к примеру, как перекус с бананом или же добавлять орехи в салат.

2. Рыба. Люди с дефицитом омега-3 в организме довольно часто пребывают в подавленном настроении, потому как жирные кислоты невероятно важны для когнитивных функций и работы мозга в целом. «Если рассматривать человеческий мозг, то 60% его сухой массы – это жир, из которых 30% составляют омега-3 кислоты», – объясняет врач Ева Цихларова (глава отдела исследований в Mental Health Foundation). Включите в свой рацион больше рыбы и это здорово отразится на здоровье вашей нервной системы, адаптивности мозга и настроении. Выбирайте, что придется по вкусу: лосось, тунец, скумбрию, сардины, сельдь или палтус – одной порции (140 грамм) в неделю будет достаточно.
3. Овсяная каша имеет низкий гликемический индекс. Такие продукты поддерживают уровень сахара в крови, а вместе с тем и ваше настроение на стабильном уровне. Овсянка также содержит «повышающий настроение» селен. Начинать свой день можно с овсянки с добавлением меда, орехов или йогурта. Будьте внимательны и употребляйте в пищу ту овсянную кашу, которую необходимо варить, а не запаривать.
4. Бананы содержат множество полезных веществ, среди них витамины А, В6 и С, аминокислота триптофан, клетчатка, калий, фосфор и железо. Комбинация таких нутриентов способствует выработке нейромедиатора серотонина, который повышает настроение и улучшает качество сна. Рекомендуется съедать один банан в день, например, в качестве второго завтрака или перекуса в течение дня.

5. Чечевица  –  это сложные углеводы, и она тоже способствует выработке серотонина. Результатом от 
употребления в пищу этого продукта будет ощутимое улучшение настроения, снижение чувства тревоги и 
беспокойства, а также стабилизация уровня сахара в крови. Диетологи рекомендуют съедать полчашки чечевицы в день.
6. Курица и индейка. Помимо серотонина – мясо курицы и филе индейки спобствуют также выработке мелатонина. Этот гормон налаживает работу «внутренних часов» и регулирует фазы сна. Еще в этом мясе содержится аминокислота тирозин, которая предотвращает симптомы депрессии. Употребляйте курицу или индейку 2-3 раза в неделю. Добавляйте в салаты, супы, запекайте или отваривайте, и подавайте с гарниром.

7. Шпинат. Дефицит витаминов группы В в организме делает выработку серотонина практически невозможной. Поэтому необходимо включить в свой рацион шпинат, который богат витаминами группы В и фолиевой кислотой. Ввести шпинат в свой привычный рацион очень просто – добавляете в салаты, супы, запекайте и тушите с другими овощами.

8. Вода важна для всех функций нашего организма, а потеря влаги ведет к проблемам с психологическим здоровьем. К тому же, при обезвоживании теряется способность концентрироваться. Не стоит отклоняться от рекомендованных полутора-двух литров воды в день. Разнообразить свой напиток можно добавлением мяты, кусочка лимона, огурца или клубники.
9. Хлопья насыщены кальцием, который способствует снижению психологического напряжения. Поэтому употребление хлопьев на завтрак – простой и доступный способ снизить уровень тревоги и стресса. Чашка хлопьев на завтрак – отличное решение.

10. Шоколад – самый известный и общедоступный способ повысить настроение, но лучше всего выбирать темный и есть его в умеренных количествах. К тому же, для выработки эндорфина и сератонина достаточно одного небольшого кусочка. Исследования показали, что у людей, которые в течение двух недель получали 40 грамм горького шоколада – значительно снизился уровень стресса.

11. Устрицы. Удивит вас это или нет, но устрицы имеют массу преимуществ, когда речь идет о психологическом здоровье. Высокое содержание цинка способствует прибавлению энергии и улучшает качество работы мозга. Также в них есть тирозин, который снимает нервное напряжение. Для поднятия настроения будет достаточно всего трех штук.
По материалам harpersbazaar.com.ua

 

Зеленая гречка - целебные свойства, рецепты


 

Гречневая крупа, в отличие от пшеничной, совершенно не содержит глютена и является уникальным источником растительного белка. Нельзя недооценивать и её питательные свойства, такие как присутствие почти всех витаминов группы В и всех необходимых организму аминокислот.

Зеленая гречка содержит высокое процентное содержание магния, фосфора, меди и клетчатки. Например, магний, 

а его наличие в 100 г гречневой живой муки покрывает 30% дневной нормы, помогает поддерживать свободный ток крови в сосудах, участвует в расщеплении глюкозы, производстве ДНК при синтезе белка, придает костям твердость, и витамины В1, В6 и С лучше всего усваиваются в его присутствии. И, конечно, зеленая гречка исключительно богата флавоноидами – например, рутином и кверцетином, относящимся к витамину P. Кроме своих мощных антиоксидантных и противовоспалительных свойств, они известны тем, что не позволяют тромбоцитам излишне «слипаться», восстанавливают капилляры и стенки сосудов и делают последние эластичными, то есть говорят «нет» варикозу и перепадам давления.

Зеленая гречка способствует правильной работе печени, помогая выведению токсинов, а также помогает решить столь деликатную проблему запоров. Сырая гречка улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему. Употребление зеленой гречки способствует выведению из организма избыточного холестерина (а значит, любителям гречки не грозят старческий склероз и проблемы с сердцем), а также шлаков и ионов тяжелых металлов. 

Кроме всего прочего мука зеленой гречки снижает уровень глюкозы и позволяет держать сахар в крови под контролем. А это особо важно тем, кто страдает избыточным весом, повышенным содержанием холестерина в крови и диабетом второго типа.

Самое удивительное, что при помощи гречки можно повысить своё настроение и снизить риск развития депрессий, так как она способствует увеличению выработки гормона дофамина.

Лимонная, яблочная кислоты, которыми она очень богата, являются катализаторами усвоения пищи.   Гречневая крупа содержит органические кислоты, которые содействуют пищеварению.

Людям зрелого и пожилого возраста гречка полезна тем, что по сравнению с другими крупами, в ней незначительное количество углеводов и много клетчатки. Таким образом, продлить жизнь вам поможет зеленая гречка.

Сырую зелёную гречку лучше кушать в естественном виде, без термообработки. Если её отварить, она теряет всю свою прелесть и становится обычным блюдом. Если же вы зальёте её на некоторое время водой,  то она станет полностью готова к употреблению. Сама по себе она достаточно мягкая и нежная и поэтому быстро вобрав в себя воду, становится ещё нежнее. На вкус она пресновата и имеет лёгкий оттенок свежести. 

Возьмите глубокую тарелку, насыпьте зеленую гречку и залейте водой.

Достаточно и полчаса, но можно оставить и на всю ночь, большой разницы в итоге не будет.

После этого сливаете воду и хорошо её промываете. Особенно если оставляли надолго.

Находясь долго в воде, она выделяет слизь, которая сама по себе нейтральна, но приятней кушать без неё. Далее, дайте стечь воде, а затем можно использовать по-разному.

Можно просто заправить любым маслом холодного отжима (оливковым, кунжутным, подсолнечным), солью и специями на свой вкус. Вкусно кушать такую гречку с вялеными помидорами и адыгейским сыром.  Можно добавлять в салаты и любые блюда. От этого они не изменят свой вкус, но станут только полезней. Можно взбить в блендере в пасту, добавив растительное масло холодного отжима (остальные ингредиенты по вкусу). Затем эту пасту можно намазывать на хлеб или подавать как соус или отдельное блюдо. В зависимости от того, что вы добавите в пасту (чеснок, горчицу, мёд, специи и т.д.) она становится очень многофункциональным блюдом и вкусной закуской. В виде такой пасты-намазки её удобно давать детям. 

И во всех вариантах её употребления, после еды практически невозможно встать из-за стола с тяжестью в животе. Всегда остаётся лёгкость и приятное здоровое ощущение в теле. Кстати, такой гречкой быстро наедаешься и много её не съешь. Это ещё раз подчёркивает, что зелёная гречка - это здоровый, цельный, необработанный продукт, который сумел донести до нас всю силу природы и большой запас полезных веществ. 

Высококалорийная, питательная, богатая белками сбалансированного аминокислотного состава, даже в небольшом количестве зеленая гречка дает ощущение тепла и сытости. Также сырая гречка хорошо и быстро прорастает и становится ещё полезней. Богатые энзимами и жизненной силой, тонкими энергиями молодой развивающейся жизни, проростки гречихи приносят здоровье, молодость и силу, помогают успешной регенерации органов и тканей, благодатному преобразованию всего организма!

 

БАЗОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРОРАЩИВАНИЯ ГРЕЧИХИ 

Замочите порцию крупы в небольшом количестве воды на 4-6 часов, чтобы гречка впитала в себя всю воду. Если по истечении этого времени вода не впитается полностью, излишек слейте, а крупу промойте под проточной водой. После этого поставьте в теплое место и периодически перемешивайте. Через 10-12 часов появятся проростки. Самая вкусная гречка - с проростками длиной 1-3мм.

Избыточная влажность проростков в виде водянистого налета на крупинках говорит о том, что Вам необходимо уменьшить количество воды при начальном замачивании, а также чаще перемешивать крупу в течение процесса прорастания. Советуем также использовать не глубокую, а широкую и плоскую посуду для проращивания зеленой гречки, чтобы обеспечить максимальный доступ кислорода к росткам.

ТРИ САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБКИ при проращивании гречихи:

1. Слишком большое количество воды.

Чтобы прорастить гречку, надо промыть её, насыпать в не слишком глубокую тарелку (супница подойдет), и залить водой РОВНО ДО УРОВНЯ КРУПЫ. Лучше чуть меньше, чем чуть больше!

2. Слишком долгое время замачивания.

Если через 4-6 часов (не больше!!!) вся вода не впиталась в крупу, её необходимо СЛИТЬ! Если вам приходится сливать воду по прошествии этого времени, значит вы налили её слишком много! В идеале, за 4-6 часов крупа должна впитать ВСЮ воду. Никаких соплей, никакого болота в тарелке!

После этого вам НЕ НУЖНО ПРОМЫВАТЬ КРУПУ! Хорошенько перемешайте зернышки в тарелке и оставьте ещё на 10-12 часов.

3. Отсутствие перемешивания.

Не забывайте, всем зернышкам нужно равное количество влаги и равное количество кислорода. Поэтому в течение 10-12 часов прорастания постарайтесь хотя бы пару раз перемешать крупу. Если на дно стекла жидкость, а верхний слой подсох, перемешайте зерна так, чтобы сухие зерна оказались внизу, а слишком влажные - наверху. 

Если вы будете строго соблюдать эти рекомендации, а также учиться на собственных ошибках и делать выводы, то очень скоро вы сможете оценить великолепный вкус ПРАВИЛЬНО ПРОРОЩЕННОЙ ГРЕЧКИ!

Такая гречка не требует промывания перед едой! Она долго хранится!

Она не приобретает неприятного запаха. Она имеет особенный, более яркий вкус!

 

Проростки – совершенно особенная еда.

Это единственный случай, когда в качестве пищи мы используем целостный живой организм, находящийся в стадии максимальной жизненной активности. 

Когда семена прорастают, в них происходят резкие перемены: ингибиторы уничтожаются, белки переходят в аминокислоты, крахмал - в солодовый сахар, жиры - в жирные кислоты. То же самое происходит при переваривании пищи в организме. Получается, большая часть работы при прорастании семян уже выполнена. Кроме того, дремлющие силы семян оживают и высвобождают колоссальный потенциал для рождения новой жизни. 

Именно на начальных этапах жизни, когда прорастающие семена наиболее чувствительны к отрицательным внешним воздействиям, в них происходит резкое увеличение количества антиоксидантов. Растению это помогает выжить, а мы получаем продукт, оздоровительные свойства которого неоценимы. 

Ученые считают, что проростки - это самая богатая ферментами пища на всей планете. Ферменты разрушаются при нагревании, поэтому в привычной для нас еде (вареной, жареной, тушеной, печеной) ферментов нет, а сырых фруктов и овощей мы едим мало. Не получая ферменты с пищей, наш желудочно-кишечный тракт на протяжении всей жизни работает с перегрузкой, из-за чего питательные вещества, витамины и микроэлементы с возрастом усваиваются хуже, снижается иммунитет, чаще приходят болезни, быстрее происходит старение. Употребляя проростки, этого можно избежать. 

Мука из зеленой гречки: печем без глютена

Те, кто уже имел дело с зеленой гречкой – проращивал ее или готовил кашу, знает, что при длительном контакте с водой она выделяет слизь. Она-то и является основным качественным отличием муки из зеленой гречки от муки из гречки коричневой. Обладая хорошим связывающим свойством, мука из зеленой гречки с легкостью заменяет привычную пшеничную муку во многих мучных блюдах

Таким образом, в выпечку из зеленой гречки не нужно класть дополнительные связывающие ингредиенты. Это значительно упрощает процесс приготовления пищи. Помните: коричневая гречневая мука не способна заменить зеленую гречневую муку в большинстве безглютеновых рецептов! 

В каких видах теста можно использовать муку из зеленой гречки?

1. Песочное тесто получается идеальным, даже лучше, чем из классической пшеничной муки.

Мука из зеленой гречки отлично сочетается с разными видами жиров.

2. Жидкое тесто для выпечки бисквитов и кексов.

3. Тесто для пельменей, вареников, манты, лепешек, лапши.

4. Сдобное тесто для приготовления хлеба, булочек, пирожков, пиццы.

5. Соленое тесто для тарталеток, крекеров, хлебцев.

 

Гречневая мука из зеленой гречки — ценный диетический продукт, не прошедший термическую обработку, сохранивший все ценнейшие свойства зерна гречихи. 

Лучший вариант - не включать никакую термическую обработку! Простейший способ употребления для оздоровления – добавить 1-2 ложки муки из зеленой гречки в коктейль из молодой зелени, банана или груши и меда. Можно размешать столовую ложку этой муки с кефиром, ночь настоять и выпивать натощак 2 недели - для чистки сосудов.
А тем, кто готов потратить побольше времени и ингредиентов, можно приготовить славные блинчики: 1 большой банан, четверть стакана гречневой муки, 2 столовые ложки льна , 1 столовая ложка корицы, четверть стакана миндального молока (или больше, чтобы тесто походило на блинное) – все в блендер. Сформировать блинчики на листе дегидратора, и сушить 2,5 часа при температуре 45 градусов, аккуратно перевернуть и еще оставить на 2,5 часа. Лучше проверять, не пересушились ли они – иначе вместо блинчиков получатся вкуснейшие крекеры. Подавать можно с нарезанными фруктами, ягодами или любимым сиропом.

Для лечения вен и сосудов хорошо подойдет кисель простого приготовления – 4 столовых ложки муки развести в стакане холодной воды и влить потихоньку в 1 л кипящей воды, варить, помешивая, до загустения и принимать за полчаса до еды 2 раза в день по полстакана, заедая ложечкой меда, и так 1 месяц.

 

РЕЦЕПТЫ с проростками гречки

1. САЛАТ ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ С ХЛЕБЦАМИ

Состав: 200г зеленой гречки, 8 хлебцев, 4 ст.л. льняного или др. растительного масла, 1 пучок любой зелени: укроп, петрушка, салат, морской соли по вкусу. 
(сыроедческие хлебцы можно купить или приготовить самостоятельно).
Прорастить 1 стакан

 зеленой гречки по основному рецепту, указанному выше. К пророщенным зернышкам добавить хлебцы, кроша их в руках на кусочки величиной 1-2 см. Мелко нарезать зелень, добавить соли, всё перемешать и заправить маслом. 
По желанию можно сбрызнуть салат лимонным соком. 


 

 

 


 

 

 

2. САЛАТ С ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКОЙ И МИНДАЛЕМ

Состав: гречка зеленая 230 г, миндаль 75 г, перец болгарский, порезанный мелкими кубиками 120 г, чеснок 3 г, лук репчатый или зеленый или сельдерей черешковый, измельчить 20 г, соль 1 ч.л. или морская капуста, масло оливковое или льняное — 70 г, петрушка (зелень) по вкусу, сок лимонный по вкусу. Прорастить зеленую гречку. Замочить миндаль. Вымоченный миндаль порубить, затем смешать все компоненты с гречкой, посолить, залить оливковым маслом. Подать с зеленью петрушки, сбрызнуть лимонным соком.

 

 

 

 

 

 

 

3. САЛАТ ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ С ПОМИДОРАМИ

Состав: 200г зеленой гречки, 1-2 помидора, 2 ст.л. льняного или др. растительного масла, любой зелени: укроп, петрушка, руккола, морской соли по вкусу. Прорастить 1 стакан зеленой гречки по основному рецепту, указанному выше. К пророщенным зернышкам нарезать кубиками подмидоры, нарезать зелень, добавить соли, всё перемешать и заправить маслом. По желанию можно также добавить лимонного сока и чуть-чуть чеснока. 

 

 

 

 

 

4а. ФРАНЦУЗСКИЙ ЗАВТРАК

2 больших яблока или 3 небольших

3 столовые ложки измельченного фундука

небольшой кусочек корня имбиря

4 столовые ложки проростков зеленой гречки

1 чайная ложка кунжута

Яблоки, имбирь, фундук и проростки взбить в блендере с небольшим количеством воды. Перед подачей на стол посыпать кунжутом.

 

 


4. ПИЦЦА ХОЛОДНОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Для теста: 1 стакан пророщенной гречки, 1/2 ст. семечек или орехов (тыквенных/подсолнечных/миндаль - любые), 1-2 небольших помидора, 1 ч.л. растительного масла (не обязательно), 1 ч. л. тимьяна. 

Для начинки: заранее приготовленный сыроедный сыр из кешью, семечек или миндаля (или мягкий сыр типа адыгейского), помидоры, болгарский перец, зелень, маслины, шампиньоны, чеснок, морская соль и перец по вкусу, растительное масло. 

Готовим тесто. Прорастить 1 стакан зеленой гречки по основному рецепту, указанному выше. Смешать все ингредиенты для теста в блендере, комбайне или мясорубке в однородную массу. Сделать из этого «теста» корж на бумаге для выпечки и поместить сушиться в электросушилке при температуре 35-40 градусов или в духовке на самой низкой температуре при приоткрытой дверце. В процессе сушки аккуратно перевернуть. Достать из сушилки и сразу нарезать на дольки. 

Намазать заранее приготовленный сыроедный сыр на корж или мелко покрошить мягкий молочный сыр. Мелко нарезать овощи и грибы, посолить, заправить маслом и лимонным соком и выложить на "корж". Посыпать зеленью и мелко измельченным чесноком. 

Если приготовить два таких коржа и начинку поместить между ними, получатся отличные бутербродики для пикника: по-настоящему полезные и вкусные. 

 

5. КОЗИНАКИ ИЗ ГРЕЧНЕВЫХ ПРОРОСТКОВ

Состав: 3 ст. подсушенных проростков гречихи или сухой крупы зеленой гречки, 1/2 ст. фиников без косточек, 1/2 ст. чернослива или кураги, сок половины лимона, 1/2 ч.л. корицы, немного воды.

Положить чернослив или

 курагу, финики, лимонный сок и корицу в блендер и смешать вместе. (Возможно также измельчить их через мясорубку, в этом случае надо выбрать последовательность от более мягких к более твёрдым продуктам.) Если необходимо, добавить немного воды. Положить смесь в большую миску и добавить проростки гречихи, предварительно подсушенные до хрустящего состояния. Можно использовать непророщенные зерна - они также достаточно мягкие и хрупкие для этого. Все хорошо перемешать и выложить на лотки для сушки. Сушить на солнце, в сушилке, дегидраторе или в духовке на 50 градусах при открытой дверце, в течение 10-12 часов. Козинаки готовы! 

 

6. СЫРОЕДЧЕСКИЙ ХЛЕБ ИЗ ПРОРОСТКОВ ГРЕЧИХИ

Состав: 2,5 ст. проростков гречихи, 1,5 ст. семян льна, 2 маленьких кабачка, 1 морковь, 1 яблоко, 1 маленький пучок петрушки, 1 ст. воды. Немного соли и специй или сушеной морской капусты - по желанию.

Все ингредиенты измельчить. Гречку, яблоко и кабачок - через мясорубку или на блендере-комбайне, морковь - на мелкой терке, сухие семена льна - на мельничке или кофемолке, но не в порошок, а чуть крупнее, пусть они похрустывают! Перемешать все ингредиенты в тесто, размазать по бумаге для выпечки и сушить в сушилке, на солнце или в духовке на 50 градусах при открытой дверце. Не дожидаясь полного высыхания, перевернуть, посушить с другой стороны, и пока хлеб ещё гибкий, в него можно заворачивать салаты, намазывать сыроедческие паштеты и соусы, разрезав на небольшие кусочки, его можно добавлять в любой салат! По желанию, хлеб можно досушить до хрустящего состояния и получить хлебцы, которые будут храниться дольше!

 

7. КОНФЕТЫ ГРЕЧНЕВЫЕ, КОРИЧНО-ПЕРЕЧНЫЕ

Состав: 1 стакан зеленой гречки, 1 стакан миндаля, половина стакана черного изюма и половина стакана сушеных ягод годжи или фиников, 1 ч.л. корицы, немного молотого черного перца, 1/4 ч.л. молотого кардамона и 14 ч.л. молотого мускатного ореха, половина лимона, для посыпки: кокосовая стружка, какао-порошок или кэроб на выбор. Прорастить 1 стакан зеленой гречки по основному рецепту, указанному выше. Пророщенную гречку, миндаль, изюм и финики и лимон пропустить через мясорубку, тщательно перемешать, добавить кардамон, мускатный орех, корицу и перец. Слепить небольшие шарики, обвалять в кокосовой стружке, какао-порошке или кэробе, присыпать ещё корицей и перцем. 

 

8. КОНФЕТКИ С МУКОЙ ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ 

Рецептов подобных конфет много, предлагаем вариацию легкую, с кислинкой, без мёда, сухофруктов и приторной сладости - для тех, кто знает толк в хороших сыроедческих конфетах.

- 1 банан

- 1 лимон

- 100гр миндаля, очищенного от кожицы при замачивании, или кешью

- мука из зеленой гречки до нужной консистенции

- 1 груша "конференция" хорошей спелости

- зерна кунжута для посыпки

- возможно: цельные орехи миндаля

На мясорубке перекручиваем банан, лимон вместе со шкуркой, орехи, предварительно замоченные на 30 минут и очищенные от кожицы.

Всё тщательно перемешиваем. В массу сыпем цельнозерновую муку из зеленой гречки (можно купить, а можно размолоть самим на кофемолке зеленую гречку), до необходимой консистенции. Лучше, когда масса довольно мягкая, не переборщите. Режем мякоть груши конференция кубиками 1см на 1см. Готовим обсыпку: в плоскую тарелку насыпаем слой кунжута. Берем немного массы теста, оно мягкое и сильно липнет к рукам, но это не страшно. Внутрь закладываем кубик груши, и формируя шарик диаметром примерно 2,5 см, обкатываем его в посыпке. Постепенно, он перестает липнуть и приобретает аккуратную эстетичную форму. Приступаем к следующему и так далее. 

Для интереса предлагаем в готовые "конфетки" сверху, острым носиком вниз, воткнуть орешки миндаля так, чтобы круглая часть осталась торчать над конфеткой. Хорошая хрустинка, и держать удобно. Если есть возможность, в течение 2-3 часов охладите конфетки. Можно держать их в холодильнике. Конфетки получаются нежирные, с приятным фруктовым вкусом и ароматом, умеренно сладкие и очень нежные.

 

9. КАША ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ НА ЗАВТРАК

СОСТАВ: проростки гречихи, вода, бананы, изюм.
Проращиваем гречку, наливаем в блендер немного воды, перемешиваем в нём гречку с бананом, в конце добавляем горсть изюма и наслаждаемся.

Источник: https://vk.com/topic-32389160_27090416

 


Очищення кровоносних судин


Результат пошуку зображень за запитом "здоровье женщины картинки"

Регулярне очищення кровоносних судин дозволяє звести ризик виникнення серцево-судинних хвороб до мінімуму. Забрудненими судинами набагато гірше здійснюється кровообіг, отже, і постачання тканин всіх органів і систем поживними речовинами, а також киснем. Зашлакованість кровоносних судин - це їх старіння. В результаті сповільнюється винос з тканин продуктів обміну. У людини знижується діяльність, як окремих органів, так і організму в цілому.

Очищення кровоносних судин препаратами

Бляшки, що розташовуються в середньому шарі судини, рости можуть убік просвіту судини. Вони поступово заміщають м'язові, еластичні волокна середнього шару, звужуючи тим самим просвіт і перешкоджаючи нормальному надходженню через цю посудину крові до органів.

Для запобігання цього процесу необхідно стежити за кількістю холестерину в крові. У нормі рівень холестерину в крові перевищувати не повинен 4,0 ммоль / л. Досягається це правильним раціональним харчуванням, а при необхідності і прийомом препаратів, які рівень в крові холестерину знижують. Ці препарати призначає лікар.

Очищення судин може проводитися за допомогою деяких препаратів. Але потрібно знати, що всі препарати повинні тільки призначатися фахівцем, так як їх дія спрямована і на лікування деяких інших хвороб.

Препарат Alfalfa - Альфальфа «Люцерна польова» чудово очищає кровоносні судини, зменшує рівень в крові холестерину, підтримує, стимулює кровоносну систему, попереджає розвиток атеросклерозу. Даний препарат призначається лікарем при багатьох хворобах.

Препарат Gotu Kola (Готу Кола) здійснює очищення капілярів і венозного русла, покращує постачання мозку киснем і покращує мозковий кровообіг, сприяє поліпшенню пам'яті, потенції, знімає головний біль. Призначається даний препарат при багатьох захворюваннях.

Препарат Omega 3 сприяє зниженню концентрації холестерину в крові, якому провідна роль належить у формуванні атеросклеротичних бляшок, сприяють закупорці судин. Даний препарат є чудовим засобом для профілактики, а також лікування багатьох серцево-судинних хвороб.

Таблетки з екстрактом виноградних кісточок та рідкі єкстракти (Він Віта), розроблені  вченими для підтримки разрушающейся системи кровообігу. Дані препарати підвищують зосередженість і увагу, зміцнюють сполучну тканину кровоносних судин (капілярів, вен, артерій), нормалізують артеріальний тиск, сприяють зниженню в крові рівня холестерину, покращують живлення, постачання киснем клітин мозку і пр.

Очищення судин народними засобами

Ефективним засобом для очищення кровоносних судин є наступна суміш. Треба взяти в однакових вагових співвідношеннях: курагу, родзинки, зерна волоських горіхів, мед, лимон. Коли співвідношення вагове дотримано, все пропустіть через м'ясорубку (два рази), крім меду.

Отриману суміш зберігайте в прохолодному місці в емальованому посуді. Приймати до їди (25 - 30 хв.) тричі на день по столовій ложці, а також перед самим сном.

Чудовим засобом очищення кровоносних судин є структурована вода. Це заморожена вода, яку п'ють після відтавання.

Сприяє очищенню судин гарбуз в будь-якому вигляді, але краще прнімать свіжовіджатий сік. Прекрасно сприяє очищенню проросле насіння сої. 

Щоб очистити і зміцнити кровоносні судини, знизити тиск при гіпертонії, знизити ризик виникнення атеросклерозу, скористайтеся наступним радою. На тертці натріть або пропустіть через м'ясорубку пів кіло лимонів і змішайте їх з 0,5 кг меду і 20 ядерця (стовченими) абрикосових кісточок. Суміш приймайте вранці і ввечері по столовій ложці.

Вичавіть сік з трьох лимонів і додайте свіжовіджатий сік хрону і моркви (по п'ять столових ложок кожного). Приймайте тричі на добу чайній ложці протягом двох місяців. Зберігайте закритою цю суміш, в темному місці. 

Очищення кровоносних судин рекомендується проробляти періодично, щоб уникнути виникнення різних хвороб серцево-судинної системи та інших захворювань.                                                   Джерело: https://mednews.in.ua/

 

 

Чем полезен топинамбур?


 

зен топинамбур?

Польза топинамбура

Топинамбур или земляная груша – это ценное лекарственное растение.  Он помогает бороться со многими болезнями: его применяют при анемии, отложении солей, гастрите, при кожных и сердеч-ных заболеваниях, при ослабленном иммунитете. Врачи дали ему название «растительный инсулин», так как он помогает стабилизации сахара в организме, тем самым улучшая состояние при диабете. Хорошо укрепляет нервную систему, особенно после длительных стрессов.

Топинамбур можно увидеть в составе некоторых биологически активных добавок. А можно его плоды купить на рынке или самим вырастить у себя на садовом участке.

Целебными качествами обладают все части растения: клубни, листья, стебли и цветы топинамбура.

  • Для лечения сахарного диабета в основном используют листья растения.
  • Из молодых стеблей готовят настой и пьют его вместо чая.
  • Из сырых клубней делают сок или готовят квас, из сухих варят компот.
  • Листья топинамбура в составе различных сборов используют для приготовления напитка.

Топинамбур – прекрасный пищевой продукт. Его едят в сыром виде, отваривают, жарят, тушат, маринуют, и даже квасят. По своей пищевой ценности он практически не отличается от картофеля. А по вкусу сырые клубни напоминают капустную кочерыжку. Поэтому чаще всего его используют для приготовления салатов. При обработке кожицу с клубней не снимают, так как в ней и под ней содержатся железо, кремний, кальций, калий, натрий и другие целебные вещества, также топинамбур содержит витамины группы В и С. 

 

Топинамбур рецепты приготовления


Салат из тофу с редиской и топинамбуром

Для рецепта вам потребуется: тофу - 100 г, редис - 100г, топинамбур - 100г, растительное масло - 1 ст.л., кефир - 3 ст.л., соль, перец - по вкусу. 

Овощи вымыть, измельчить на крупной терке. Тофу перетереть с солью, перцем, добавить кефир. Получившийся соус влить в овощи, прибавить растительное масло и все перемешать.
Топинамбур, маринованный с морковью

Для рецепта вам потребуется топинамбур, морковь.

Для маринада: вода - 1 л, соль - 50г, яблочный уксус - 50г, мед - 2 ст. л. 

Топинамбур и морковь вымыть, очистить от кожуры, нарезать ломтиками, уложить в стерильные банки, залить маринадом, накрыть крышкой и поставить на пастеризацию. Закатать.

Топинамбур фри

 Для рецепта вам потребуется: топинамбур - 300г, зелень петрушки - по вкусу, соус - 100г, жир для фритюра - 50г

для теста:
мука - 100г, яйцо -1 шт., растительное масло - 1 ст. л., молоко - 100 мл, соль. 

Приготовить жидкое тесто. Желтки растереть с растительным маслом, добавить подсоленное молоко. Всыпать муку, размешать и ввести крепко взбитые белки.

Очищенные клубни топинамбура нарезать ломтиками толщиной около 1 см, припустить с маслом, остудить. Перед подачей окунуть ломтики в тесто и жарить во фритюре до образования корочки. Подать с зеленью.

Салат с топинамбуром 

 Для рецепта вам потребуется:   топинамбур - 1 кг, вода - 150 мл, лук репчатый - 1 шт., чеснок - 2 зубчик, петрушка - 1 пучок, оливковое масло - 4 ст. л., помидоры (мелкие) - 250г, лимон. 

Топинамбур очистить, вымыть, нарезать кубиками, опустить в холодную воду с добавлением лимонного сока. Воду довести до кипения, положить в нее очищенный топинамбур, и варить примерно 10 мин до готовности.
Измельчить одну луковицу, 2 зубчика чеснока, 1 пучок петрушки, перемешать с отварным топинамбуром, заправить оливковым маслом. Салат украсить мелкими помидорами.

Источник: https://zdrawiza.ru/

 


Польза вишни для здоровья



Ягоды вишни богаты антиоксидантами, снабжает организм витаминами, а так же предотвращает развитие серьезных заболеваний.

 

Вишня – не только очень вкусный, но и безумно полезный продукт, который должен быть обязательной составляющей рациона каждого человека.

 

Польза вишни заключается во многом. В первую очередь, это мощный источник антиоксидантов, которые защищают организм от пагубного влияния свободных радикалов. Благодаря этому ягоды вишни снижают риск развития рака, сердечных заболеваний, а так же заботятся о молодости организма, предотвращая старение. 

 

Говоря о пользе вишни так же стоит заметить, что она снижает уровень в организме мочевой кислоты, чем является отличным профилактическим средством подагры и артрита, а так же облегчает проявления этих заболеваний.

 

Благодаря высокому содержанию магния, вишня полезна и женщинам, так как уменьшает боли при менструациях, улучшает кровообращение в матке и снимает спазмы.

 

Ягоды вишни улучшают пищеварение, а так же повышает аппетит.

 

Кроме этого, вишня полезна людям, страдающих запорами. Для этого специалисты рекомендуют залить  1 столовую ложку плодоножек вишни 1 стаканом холодной воды, закипятить, настоять 1 час и принимать отвар по одной столовой ложке 3-4 раза в день.

Польза вишни так же заключается в желчегонной функции, помогая избавиться от застоя желчи и улучшить обмен веществ.

 

Ягоды вишни содержат: 

 витамины С, В1, В2, Р, РР,, фолиевую кислоту и каротин

1,5-2,4% органических кислот

11,7 миллиграмм меди

Минеральные соли

До 15% сахаров

25-35% масла

Эфирные масла и др.

Польза вишни для здоровья человека значительна. Это богатый источник питательных веществ, а так же отличное средство профилактики серьезных заболеваний. Источник: www.sunny7.ua

 

Заготовки из вишни


Вишня в собственном соку с сахаром и без


Ароматная, сочная вишня – продукт, очень востребованный в кулинарии, она  может использоваться для начинки вареников, пирогов, для изготовления тортов, как дополнение к мороженому, ее можно положить в желе или просто сварить компот.

 

Первый вариант — вишня в собственном соку без сахара

 

Идеальна для диетического питания – в частности, она подходит для маленьких детей и диабетиков. Отсутствие лишней глюкозы полезно и тем, кто борется с лишним весом.

 

1) Спелые вишни замачиваем в холодной воде на час. Сливаем воду и вынимаем косточки из вишен. Делать это необходимо над широкой емкостью, куда будет капать вишневый сок, который впоследствии можно будет использовать в консервации.

 

2) Подготовленные ягоды раскладываем по стерильным банкам доверху. Сок, который образовался в процессе очищения, а также стек в емкость, в которой лежали вишни, выливаем в банки.

 

3) Накрытые крышками банки ставим в широкую кастрюлю, предварительно постелив на ее дно кусочек ткани или мисочку. Заливаем в кастрюлю воду, чтобы она не доходила на два пальца до горлышка, и ставим на огонь. Стерилизуем ягоды в течение 15 минут.

Горячие банки закатываем теми же крышками, под которыми они стерилизовались и, перевернув, оставляем до остывания. Хранит такую заготовку можно около года вдали от солнечных лучей. Вишни содержат много аскорбиновой кислоты, поэтому дополнительных консервантов для хранения не требуется.

 

Второй вариант – вишня в собственном соку с сахаром

 

Подготовленные ягоды насыпаются в банку, перемежаясь тонкими сахарными слоями (один килограмм на 3 кг предварительно очищенных ягод). Когда емкость заполнилась практически до верха (два пальца до ободка), банки накрываются крышками и ставятся на стерилизацию. В кастрюле с кипящей водой она займет 10-15 минут, в духовке – в среднем, на 5 минут дольше. Первые сутки банки лучше держать укутанными в теплое одеяло, а затем перенести в погреб, на лоджию или убрать в кладовку.

 


 Їжа, яка лікує діабет


Результат пошуку зображень за запитом "женское здоровье картинки"

Вживання заходів з профілактики та боротьби з цукровим діабетом не означає жити в нестатках. Дієтологи пояснюють, що існує безліч продуктів, які приносять задоволення і в той же час утримують рівень цукру в крові в нормі. Розумний вибір задоволень є важливою частиною їжі і є цілий ряд дуже здорових і смачних частувань, прекрасно вписуються в здорову дієту, яка лікує діабет.

Ось деякі поради, які допоможуть людям хворим на діабет, жити без почуття голоду і поневірянь. Вам не потрібно відмовлятися від солодощів цілком. Ви можете насолоджуватися улюбленими частуваннями, якщо правильно сплануєте свій раціон.

 Діабетична дієта

Їжа, яка лікує діабет, являє собою збалансовану дієту. Здорова дієта включає в себе білок, вуглеводи і жири. Для функціонування належним чином наш організм потребує цих трьох компонентах. Але дослідження показали, що вживання в їжу занадто багато білка, особливо тваринного, може фактично викликати резистентність до інсуліну, що є ключовим фактором при цукровому діабеті. 

Діабетикам слід зосередитися на всіх зернових вуглеводах, так як вони є хорошим джерелом білка і перетравлюються повільно, зберігаючи рівень цукру в крові більш рівномірним. Краще обмежити високо рафіновані вуглеводи, такі як білий хліб, макарони і рис, а також випічку і цукерки. Замість цього зосередитися на продуктах з високим вмістом клітковини.

Особливо рекомендують вживати діабетикам топінамбур, який нормалізує вміст цукру в крові і знижує його надлишок.

Стевія вважається найбезпечнішим природним підсолоджувачем. При її регулярному вживанні знижується вміст цукру і холестерину. У діабетиків, які регулярно вживають стевію, істотно знижується доза інсуліну.

Для підтримки гарного стану здоров'я при діабеті дорослі повинні намагатися з'їсти від 25 до 30 грамів клітковини на день, яка сприяє зниженню рівня холестерину. Добрими джерелами клітковини є чорні боби, квасоля, горох і сочевиця. Хліб з цільного зерна є хорошим джерелом клітковини. Благотворно впливають на організм і лікують діабет, цільні злаки, у тому числі пшеничні висівки, овес. Фрукти і овочі, особливо з їстівної шкіркою: яблука, груші, кукурудза також слід вживати діабетикам.  

Хворим на діабет слід вживати різні види горіхів - арахіс, волоські горіхи і мигдаль, які є хорошим джерелом білка і здорових жирів, але в невеликих кількостях, тому що вони містять багато калорій.

Всі ці продукти мають багатий джерело живлення і містять багато важливих вітамінів і мінералів.

Лікує діабет їжа, що складається з рибних продуктів, пісного м'яса (яловичина, телятина), куряче філе.

Виберіть рідкі масла для приготування їжі, замість твердих жирів.

Скоротіть вживання продуктів з високим вмістом калорій, таких як чіпси, печиво, торти, а також жирне морозиво.

Вживайте знежирені молочні продукти, такі як знежирене молоко, йогурти, сир, сири, які є кращим джерелом кальцію і вітаміну і володіють потужним переважною дією на діабет. Дослідження показують, що жінки, які вживали більше 1200 мг кальцію і більше 800 мг вітаміну D в день, менш схильні до розвитку діабету.

Одним із самих здорових зернових продуктів є ячмінь, який багатий специфічним видом розчинної клітковини, званої бета-глюкан. Дослідження показують, що бета-глюкан може знизити місткість холестерину, запобігаючи здатність організму засвоювати його, один огляд показав, що споживання всього 3 грами на день ячменю, може знизити рівень холестерину на 8%.                                             Джерело: https://mednews.in.ua/


Їжа, яка лікує зір



Результат пошуку зображень за запитом "здоровье женщины картинки"

У наш час, час розвитку технологій, наші очі піддаються сильному навантаженню. Постійна напруга зору сприяє розвитку таких захворювань як пресбіопія або катаракта. Щоб цього уникнути потрібен періодичний відпочинок нашим очам, а також позитивний вплив зробить їжа, яка лікує зір.

Яка їжа сприяє відновленню зору

Їжа, яка має у своєму складі вітамін С дуже корисна для очей. Така їжа посилює захист сітківки очей. Добре, якщо є часто салати, в які входять такі продукти як цитрусові, болгарський перець. Також чудово відновлює зір їжа, що містить цинк. Такі продукти як буряк, гарбузове насіння містять цей мікроелемент. У молочних продуктах багато кальцію, а він допомагає у зміцненні тканини очей

Дуже позитивно впливає на відновлення зір кислоти Омега-3. При регулярному вживанні морепродуктів і морської риби, особливо тунця та лосося, стан здоров'я ваших очей покращиться.

Незамінною помічницею для гостроти зору є їжа, яка у своєму складі містить вітаміни А і Е, а вони в своєму складі мають антиоксиданти, які дозволяють зміцнити капілярну систему і стінки судин очей. Залежить гострота зору і від вітаміну А. Ретинол присутній у складі зорового сегмента, що відображає світло, які відтворюються в електричні імпульси, утворюючи зорові образи. Ці вітаміни у великій кількості знаходяться в червоній ікрі, моркві, чорниці та інших продуктах. Морква - це прекрасне джерело каротину, а він запобігає короткозорість. Особливо морквяний сік, якщо включати його в свій раціон часто, є «лікарем» вашого зору. При вживанні чорниці відновлюється стан мікроциркуляції і міжклітинних мембран.

При вживанні риб'ячого жиру добре зміцнюються м'язи очей, а також багатий своїми речовинами, такий жир входить до складу комплексного лікування хвороб, які пов'язані із зором. Ефективно допомагає при лікуванні катаракти та у відновленні зору сік петрушки. Крім цього цей сік допомагає при кон'юнктивіті і різних інших очних захворюваннях. Така їжа як вівсяна і гречана каші, через свого багатого складу дуже корисна для зору. Крім цього, відвари з плодів глоду і шипшини рекомендуються людям з пошкодженим зором. Ці плоди також багаті своїми позитивними якостями.

Покращує кровообіг очей їжа, в складі якої знаходиться достатня кількість фруктів і овочів помаранчевого кольору. Це такі продукти як перець, помідори, гарбуз, мандарини, апельсини. А також гранати, суниця, полуниця та ін. Після вживання такої їжі втому очей знімається.

За вмістом вітаміну А яловича печінка не поступається моркви. Ця печінка не тільки допомагає у відновленні зору, але й попереджає «курячу сліпоту». Крім усього перерахованого лікуванню зору сприяє їжа, яка багата мікроелементами. Це кольорова капуста, а також капуста брокколі, сир - багаті кальцієм. Магнієм багаті горіхи, необроблені культури хлібні, горох, квасоля, соя. М'ясні продукти, яйця, а також печінка містять в достатку залізо. Селен входить до складу нирок, деяких злаків, печінки. Фолієвою кислотою багаті страви, які складаються, більшою своєю частиною, із зеленого горошку, печінки, бананів і різних зелених овочів.

Їжа, яка сприяє відновленню зору, досить різноманітна. Дуже добре поєднувати деякі продукти. Наприклад, салат з горошком, солодким перцем і морквою; сирники з горіхами, всілякі страви з рибою, печінкою або яловичиною з овочами і зеленню. Добре робити фреші соки з жовтих або оранжевих овочів з фруктами і ягодами. Якщо ви будете частіше включати в свій раціон корисні для зору продукти, давати достатній відпочинок очам і проробляти гімнастику для очей, то зір ваше почне відновлюватися. Звичайно ж, все це потрібно проробляти разом з лікуванням, якщо його вам призначив фахівець.  Джерело: https://mednews.in.ua/

 Зачем наши предки замачивали или ферментировали

зерна перед приготовлением? 


Зачем? Современные ученые это узнали. Не прошло и десяти тысячелетий, как они открыли истину, известную всем древним народам!:)

 

Виновата фитиновая кислота и её соли! Она содержится во всех семенах растений, и это полностью согласуется с естетственной логикой природы: растения выращивают семена для продолжения своего рода и надежно защищают их от разрушения в желудках животных. Фитиновая кислота (а также ряд других ингибиторов пищеварения) замедляет пищеварение, образует нерастворимые соединения с минеральными веществами, препятствуя их всасыванию в кишечнике. Не нейтрализованная фитиновая кислота может соединяться в кишечнике с кальцием, магнием, медью, железом и особенно с цинком и тем самым препятствовать их усвоению.

 

Употребление в пищу зерен, не прошедших длительное замачивание, ферментацию или проращивание, влечет за собой серьезный дефицит микроэлементов и расстройство пищеварения, может привести к серьезному дефициту минералов и потере костной массы. Этот эффект часто бывает незамечен людьми, так как проявляется не сразу, а спустя некоторое время.

 

Замачивание позволяет энзимам, лактобактериям и другим дружественным микроорганизмам расщепить и нейтрализовать фитиновую кислоту. Всего лишь 7 часов замачивания в теплой, немного кислой среде позволяет нейтрализовать основную часть фитиновой кислоты в зернах. 

 

Как же поступали древние люди? Вот несколько интересных фактов:  

 

1. В Индии рис и чечевицу ферментируют минимум 2 дня, прежде чем из них приготовят idli и doses.

 

2. В Африке местные жители замачивают на ночь грубо помолотую кукурузу, прежде чем добавить ее в супы и бульоны, они также ферментируют кукурузу и пшено в течение нескольких дней, чтобы приготовить кашу под названием orgy.

 

3. Эфиопы готовят свой выдающийся хлеб injera, в течение нескольких дней ферментируя зерна под названием тефф.

 

4. По всей Европе зерна предварительно замачивали на ночь, а иногда и на несколько дней, в воде или скисшем молоке, прежде чем приготовить из них кашу.

 

5. Множество рецептов японской и китайской кухни упоминают о ферментировании уже проросших зерновых и особенно бобовых. Т.е. сначала бобовые проращиваются, потом ферментируются, а уже потом (возможно!) будут сварены.

Источник https://divolife.com.ua/

 

 

 

Іван чай - цілющі властивості


Про корисність Іван-чаю кажуть не просто так. У його складі міститься до 20% дубильних речовин, пектинові речовини, флавоноїди, вітамін С, вітаміни групы В. Якщо говорити про зміст вітаміну С, то його в рослині в 6 разів більше в порівнянні з лимоном, а це про щось говорить. Крім цього рослина містить велику кількість білка, який порівняно легко засвоюється нашим організмом. Також в рослині Іван-чай містяться молібден, титан, нікель залізо, марганець, бор, мідь, натрій, кальцій, калій, літій, магній і інші елементи. Якщо окремо говорити про марганці і нікелі, то ці два елементи дуже важливі для кращого функціонування процесу кровотво-рення, а також для поліпшення захисної функції організму.

Корисність

Це воістину цінна рослина, яка володіє масою цілющих властивостей. Квітки і листя цієї рослини прекрасно очищають кров, кишечник і шлунок, є дуже сильним протизапальним, снодійним і терпким засобом. Також дана рослина дозволяє покращувати роботу серця, зміцнює кровоносні судини, піднімає настрій, сприятливо впливає на нашу нервову систему, сприяє кращій роботі пам'яті, оскільки активно впливає на мозок, а також допомагає позбутися головного болю. Іван-чай має заспокійливі властивості і відмінно рятує від безсоння.

Що ж до дезінфекції, то Іван-чай відмінно впорається, якщо прикласти його до опіків, ран та виразок і посприяє їх швидкому загоєнню.

Ще однією корисною властивістю трави є ліквідація запальних процесів за рахунок нормалізації роботи ендокринної та імунної систем, а хороша робота останньої допомагає підвищити опірність організму до різного роду інфекцій і захворювань.

Ще одним важливим корисною властивістю, яким володіє Іван-чай є його здатність заважати організму накопичувати активні радикали, а також виводити важких металів, що сприяє очищенню організму, а це в свою чергу призводить до зменшення ймовірності його інтоксикації.

Іван-чай використовується при неврозах, маткових кровотечах, кардіоневрозах, діареї, дизентерії, при гастритах, виразці шлунка, різних інфекційних захворюваннях, захворюваннях дихальної системи, при годуванні малят грудьми і прорізуванні у них зубок.

Як правильно приготувати Іван-чай

Щоб правильно приготувати з трави цілющий чай потрібно дотримуватися ряду умов. Для початку необхідно зібрати листя трави, промити і висушити, розклавши на поверхні шаром близько 4 см. Після цього листочки потрібно потерти руками до появи соку і темного відтінку, а потім скрутити з них невеликі трубочки і помістити в емальований посуд, накривши вологою тканиною. Трубочки дрібно нарізаємо і сушимо на деку при температурі в 100 градусів близько 1-2 годин. Заварку перекладаємо в скляні баночки з щільно закриваються кришками і ставимо в темне місце. Або купуємо готовий чай.

Для того, щоб приготувати смачний і цілющий чай необхідно взяти 2 ст.л. заварки, залити окропом і дати настоятися хвилин 5. Розливаємо по гуртках, додаємо за бажанням мед і насолоджуємося чаюванням.

     

Нарушение сна. Можно ли бороться с бессонницей?



Результат пошуку зображень за запитом "здоровье женщины картинки"     Если у человека возникают проблемы со сном, бессонница, он, как правило, прибегает к снотворному. Кто-то делает снотворное привычкой - без него он уже не в состоянии заснуть. А между тем систематическое применение снотворных препаратов приводит к печальным последствиям. Малые его дозы со временем перестают производить нужный эффект, приходится увеличивать дозу, что и оказывает вредное воздействиена здоровье, прежде всего, на психическое.

     А между тем, расстройство сна - не повод для того, чтобы торопиться в аптеку и выпытывать у фармацевта, какое снотворное лучше или какое подойдет Вам. Попробуйте сначала безмедикамен-тозные средства в налаживании и улучшении сна.


Во-первых, примите к сведению слова американского поэта Генри Лонгфелло: "Право на отдых ночью дают дневные усилия и свершения".
Как много времени вы проводите на свежем воздухе?Это очень важно. Если вы днями сидите дома да еще много времени перед телевизором, обязательно прогуляйтесь вечером перед тем, как лечь спать. Хотя бы минут 15. А еще лучше - полчаса-час.
Обязательно проветрите комнату, в которой спите. Даже зимой, в лютые морозы, откройте форточку хотя бы на несколько минут.
     Не ложитесь спать с полным желудком, равно как и с чувством голода. И то, и другое будут мешать Вам спокойно заснуть.
Да и не смотрите вы на сон грядущий этот глупый ящик (я говорю о телевизоре)!
Хорошо бы прежде, чем лечь в постель, сделать несложную гимнастику для суставов в течение минуты. Сожмите-разожмите кулаки, повращайте сжатыми кулаками, согните-разогните руки в локтях, поднимите руки в верх, потянитесь, сделайте пру наклонов влево-вправо. Все это проделайте не спеша, чтобы не вызывать учащения сердцебиения. Все эти упражнения должны быть в радость. Если в каком-то суставе при выполнении упражнения ощущаете боль или дискомфорт, пропустите это упражнение.
И еще. Умывание перед сном очень хорошо снимает напряжение с мышц лица. Кому-то подойдет теплая вода, кому-то - прохладная. Лично мне очень нравится холодная. Ведь именно это напряжение иногда очень мешает сладко заснуть. Проконтролируйте свои мышцы лица, когда уляжетесь в постель. Если заметите, что они напряжены, сознательно расслабьте их, проведите легкий массаж лица - поглаживание.
Вообще, причиной того, что мышцы лица постоянно напряжены, могут быть Ваши дневные заботы, которые Вы не хотите отпустить даже ночью. Приучите себя отбрасывать все заботы и тягостные мысли, как только вы ложитесь в постель. Лучше вспомните приятные моменты из дня ушедшего или просто из Вашей жизни, что заставит Вас улыбнуться. 
Сладких Вам снов...

Источник: https://budemzdorovy.in.ua

 

 

Использование анатомической подушки  «АСОНИЯ»

для устранения нарушений сна. 

 

                       Кафедра нормальной физиологии Орловского государственного университета.                                                                                                                         Лешин В. В., Борисов И. О.

 

 

Фотография

 

Нами в течении 1 года наблюдалось 480 человек, использовавших подушку, из которых 34 мужчины и 446 женщин. 

По возрастным группам  распределение было следующим:         
            Детей от 3-х до 18 лет – 58 чел.
            От 18 до 35 лет – 118 чел.
            Старше 50 лет – 168 чел. 

Проводилось анкетирование всех пациентов по анкете сомнологического центра Минздрава Российской Федерации. Установлено, что 392 человека страдали теми или иными нарушениями сна, 52 ребёнка с гиперактивностью и беспокойным сном. Продолжительность нарушений сна составила от 10 дней до 10 и более лет. Частота нарушений сна колебалась от 1 до 7 ночей в неделю. Нарушения сна были как спонтанными,так и связанными со стрессиндуцирующими событиями. 115 человек в то или иное время принимали снотворные препараты по поводу нарушения сна. Кроме того, у 211 отмечался храп, у 216 человек – различная степень повышения артериального давления и утренние головные боли.

       Все пациенты в течении года спали на подушке «Асония». Ежемесячно проводилось анкетирование по анкете балльной оценки субъективных характеристик сна.

       Через один год использования подушки «Асония»  из всех 392 пациентов, страдавших различными нарушениями сна, сон нормализовался у 304 чел. (77,5%), у 67 чел. (17%) сохранялось пограничное состояние и лишь у 21 чел. (5,5%) улучшение сна не наблюдалось. Причём отсутствие положительной динамики отмечено лишь у лиц старшей возрастной группы. Полностью сон нормализовался у детей и у лиц молодого возраста. Кроме того, из 464 чел., испытывающих различную степень сонливости, - 316 человек (68,1%) перестали её испытывать, 18,5 % испытывают слабую сонливость, 9% среднюю и лишь 4,4% - сильную. Улучшилось эмоциональное состояние наблюдаемых из 371 чел., страдавших той или иной степенью выраженности депрессии, субклиническая депрессия осталась у 22,1 % наблюдаемых, и клинически выраженная депрессия – 2,1% чел. 

       Таким образом, можно полагать, что использование анатомической подушки нового поколения «Асония» способствует устранению различных нарушений ночного сна, уменьшению дневной сонливости и улучшении эмоционального состояния наблюдаемых.

 


Пальминг для глаз. Исправление близорукости, астигматизма,

косоглазия, улучшение зрения 


Результат пошуку зображень за запитом "здоровье женщины картинки"


Пальминг для глаз - это название упражнения, которое пришло в наш современный мир от ученого из Нью-Йорка, который провел огромное исследование в области зрения и методов его улучшения - Уильяма Бейтса. Он также обобщил приемы, которые заметил у американских индейцев, славящихся острым зрением. «Пальминг» происходит от англ. palm - «ладонь».
Смысл этого упражнения состоит в достижении расслабления мышц, участвующих в процессе восприятия зрительного образа. Оно очень полезно для людей, страдающих близорукостью, астигматизмом, косоглазием. Действительно дает результат. Даже если Вы не ставите своей целью добиться улучшения зрения, это отличный способ быстро расслабить свои глаза, отдохнуть после напряженной работы за компьютером, длительного чтения. 
В организме человека существуют мышцы, которые не подвластны нашему мышлению. Это явление похоже на способность птиц спать, сидя на ветке. Птица спит, но мышцы пальцев, помогающие сжимать ветку, напряжены независимо от этого. 
Так и в организме человека. Есть мышцы, которые невозможно расслабить или напрячь с помощью мысленного приказа. Например, вы не можете мысленно заставить сокращаться ваш кишечник, сердце и другие внутренние органы. Им «приказывают» совсем другие нервные центры. В число подобных входят и мышцы, соединенные с глазным яблоком, управляющие его формой и ответственные за резкость нашего видения. Их нельзя расслабить усилием воли, или сном. Но сокращение и расслабление этих мышц вовсе не бесконтрольный процесс. 
Практика показывает, что с помощью особых упражнений возможно заставить такие мышцы сокращаться или расслабляться и таким образом влиять на качество зрения. Например, если расслабиться и лечь, сердцебиение начинает быть более ровным. Если воздействовать на определенные скопления нервных окончаний надавливанием, можно добиться резких сокращений мышц пищеварительного тракта. Расслабление мышц зрения очень важно для исправления близорукости, астигматизма и косоглазия.
Одним из таких приемов является пальминг для глаз. 
О целебном свойстве рук человека написано много. Мы не зря инстинктивно сразу прикладываем ладонь к болящему месту. И как будто легче становится. А часто действительно легче. Свойства человеческих ладоней - это "непаханное поле" для исследований, хотя на практике мы применяем их повсеместно от рождения.
Практическая часть. Вы можете сейчас же, после прочтения статьи ощутить как пальминг влияет на зрение, потратив всего пять минут!
Как выполняется пальминг для глаз? 
Если вы носите очки, снимите их.
Лучше всего выполнять это упражнение в положении сидя, упираясь локтями на стол или какую-нибудь мягкую подставку, лежащую на коленях. Поза очень важна. От позы зависит, сможете ли вы достаточно расслабиться. Можно выполнять упражнение лежа. Напряжение всего тела может сделать упражнение абсолютно безрезультатным. Итак посмотрите на таблицу проверки зрения для контроля (настоятельно советуем это сделать, чтобы эффект был более выраженным).
Хорошо потрите ладони друг о друга, чтобы почувствовать характерное тепло. Пальминг еще называют природным теплофарезом глаз. Глаза надо закрыть и накрыть ладонями таким образом, чтобы ребра ладоней облегали нос, а сжатые пальцы перекрещивались между собой, как указано на рисунке. Ладони должны образовать небольшие «лодочки», чтобы не прикасаться к глазам. Следует оставаться в таком положении не менее четырех минут. При этом нельзя давить на глаза. Свет не должен проникать сквозь пальцы. Ни искорки света!
Что Вы видите? Большинство видят много ярких вспышек, "бликов" , "светлячков", цветных полосок. Это следствие напряжения органа зрения. Это сигналы необходимости расслабиться. При выполнении упражнения через несколько минут, по мере расслабления они начинают исчезать.
Для успешного выполнения этого упражнения надо создать себе внутренний полный комфорт. Для этого нужно вспомнить что-либо приятное из своей жизни. Можно мысленно нарисовать картину, которая будет радовать глаз - горный пейзаж, лес, море или лицо любимого человека. Что угодно, что вызывает расслабление и ощущение покоя. Необходимо ощущение полного общего комфорта.
По возможности во время пальминга для глаз отключите звук мобильного телефона и оградите себя от внезапного беспокойства.
Попытайтесь расслабить также мышцы лица, шеи, плеч, спины (именно для этого нужен упор на локти). Каждый раз нужно пытаться достигать как можно большего расслабления. Хорошо, если звучит любимая музыка и мысли витают в приятных мечтах. Скажите себе, что со всеми проблемами вы будете разбираться позже, а сейчас полный покой и блаженство, потому что мои глаза отдыхают и начинают видеть гораздо лучше. 
Оптимальное время упражнения пять минут. Контроль можно осуществлять таймером на мобильном телефоне (поможет потом не забыть включить звук). Превышение этого времени не повредит, а скорее наоборот улучшит ваше зрение. Критерием расслабления является абсолютная чернота без вспышек и бликов. Чтобы достичь этого состояния придумано немало приемов, облегчающих задачу. Они описываются в книгах различных авторов. Можно вообразить буквы черного цвета, написанные черной краской или тушью, на белом фоне, можно вообразить кисть, закрашивающую белый лист абсолютно черной краской. Затем нужно мысленно сравнить образ с тем, что вы видите. Если образ оказывается темнее, чем то что вы видите, нужно вообразить, что фон слился с изображением. Во время выполнения упражнения возможно возникновение ранее незнакомых ощущений в области глазных яблок. Это хороший признак.
Перед тем как окончить упражнение, уберите ладони, не открывая глаз несколько секунд. Поверните голову несколько раз вправо-влево, а затем часто-часто поморгайте. Открыв глаза, посмотрите проверочную таблицу. Ну как? Всего за один раз за пять минут!
Упражнение следует выполнять 4-5 раз в день. Особенно после напряженной работы глаз. Вообще рекомендуется делать его при любом удобном случае. Пальминг для глаз входит почти во все комплексы и методики как одно из очень эффективных упражнений.
Однако, несмотря на то, что оно очень эффективно, многие испытывают на первых порах трудности из-за перенапряжения глазных яблок, вызванное длительным ношением сильных очков, или постоянной напряженной работой. Хорошей практикой является не «зацикливание» на неудаче, а переход в этом случае к другим упражнениям, так как улучшение зрения наступает гораздо быстрее при использовании всего комплекса в совокупности и освоив другие, позже вернуться к пальмингу.
То влияние, которое оказывает пальминг намного превышает предположения многих, кто интересуется восстановлением зрения. Пальминг не только помогает расслабить глаза, но и помогает улучшить гармонию всего тела, всей нашей психологической и эмоциональной сферы. Хороших результатов достигают те, кто выполняет упражнения, применяя творческий подход, воображение, развивает способность запоминать зрительные образы.
Может быть кому-то поможет такой способ выполнения пальминга.
Начав упражнение воображаем себе картину:
Пустыня, дует ветер, вокруг песок. Видно отчетливо каждую песчинку – угловатые, не ровные желтоватых цветов. Переводим взгляд и видим на бархане ящерицу. Рассматриваем ее – чешуйки на ее теле видны отчетливо, рассматриваем ее глаза. Ящерица убегает оставляя хвостом след на песке.
Ветер проносит мимо перекати-поле. Провожаем взглядом уносящееся растение. Вдали видно караван идущий навстречу. Верблюды медленно, устало переставляют ноги. На одном висит бурдюк с водой. Из маленького отверстия капает вода. Видно каждую каплю, искрящуюся на солнце. Капля падает в песок и от нее не остается ничего. Караван доходит к городу и мы видим невиданной красоты царский дворец. Стены отделаны драгоценными камнями, так что они сверкают и переливаются на солнце. Сбоку находим небольшую дверцу. Заходим и оказываемся в своей комнате. Быстро-быстро моргаем и открываем глаза.  

По материалам сайта tiens.by

 

 

Чтобы остановить старение,

нужно ежедневно есть смесь с маслом льна

(статья Натальи Павленко на сайте https://gazeta.ua).

 

Результат пошуку зображень за запитом "льняное масло картинки"

Наталья Павленко в своей статье пишет: "Бориспольчанка Оксана Дзень, в 47 лет выглядит на 30 с небольшим хвостиком. Говорит, что все благодаря замечательной смеси, которую посоветовала ей использовать ее косметолог. "Косметолог  дожила до 86 лет, рассказывает Оксана, а выглядела просто замечательно, седых волос не было, лицо гладкое, чистенькое. И я уже лет 10 ем это блюдо. Приготовить его легко: смолоть на мясорубке 4 лимона, 3 большие головки чеснока, влить 200 г льняного масла (в нём есть полиненасыщенные жирные кислоты, способные замедлять процесс старения кожи) и добавить килограмм хорошего настоящего меда, купленного у знакомых. Килограмм - это неполная пальцев на два литровая банка. Все смешать - выйдет где-то полторалитровая банка - закрыть и поставить в холодильник. Принимать по столовые ложке трижды в день за полчаса до еды. И так каждый день. Всю жизнь. Благодаря чудо-смеси улучшилась  кожа, причем не только лица, но и тела. Волосы стали гуще и перестала пробиваться седина. Даже зрение поднялось на пару диоптрий. А еще, вычитала, что льняное масло ускоряет ночной расход жиров. При этом подкожный жир не успевает откладываться, а уже накопленный сжигается вдвое быстрее. Посмотрите, я худенькая. И это масло является естественным энергетиком - оно обеспечивает зарядом энергии на четыре часа ", - подытожила Оксана. 

 

 

Польза семян льна

 


 

 

Белый (золотой) лен - специально культивируемое растение. Пищевая ценность белого льна намного выше коричневого, но и выращивать эту культуру намного сложнее. Белый лён немного отличается по вкусу от коричневого. Поэтому некоторые предпочитают именно белый лён. 

 

Семена белого льна - лучшее средство для поддержания здоровья и красоты! 

 

Состав белого льна

Семена белого льна содержат: белок, растворимые и нераствориимые пищевые волокна (диетическую клетчатку), витамины (В1, В2, В6, Вс, Е, F), минералы (марганец, магний, цинк, железо, селен), полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3), лигнаны (фитоэстрогены). 

 

Благодаря высокому содержанию клейковины ("льняной слизи") белый лён оказывает противовоспалительное, обволакивающее и болеутоляющее действие при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и верхних дыхательных путей.

 

Полезные свойства белого льна

Полиненасыщенные жирные кислоты семян белого льна снижают риск развития атеросклероза, рекомендуются при сердечноососудистых заболеваниях. 

 

Семена белого льна - идеальный продукт для женщин. В наружном слое зерна белого льна содержатся лигнаны (фитогормоны), которые способствуют нормальному росту и развитию плода, стимулируют лактацию, предупреждают развитие опухолей молочной железы, улучшают самочувствие женщин в период менопаузы, снижают проявление гормонального дисбаланса. 

 

Фитогормоны препятствуют процессам окисления, замедляют старение. Белый лён способствует поддержанию красоты кожи, волос, ногтей. 

 

В семенах льна содержится важный микроэлемент - селен, причем в органическом (привычном и удобоусвояемом для организма) состоянии. Селен - мощный антиоксидант, который предотвращает формирование свободных радикалов, препятствует развитию онкологических заболеваний и стимулирует иммунитет.

 

Употребляя семя белого льна можно решить проблему избыточного веса и многие другие проблемы: 

оздоровить пищеварительную систему;

улучшить иммунные функции организма;

улучшить состояние кожи и волос

Семена белого льна активизирует обменные процессы, сокращает число морщин, убирают сухость и раздражение.

Семя льна усиливает перистальтику кишечника.

Белый (золотой) лен - сильнейший противопаразитарный продукт. Отвар семени льна губительно действует на все виды гельминтов, кроме аскаридов. Он также не оставляет в живых грибки, вирусы гепатита. Семя льна повышает потенцию!

Добавление в ежедневный рацион питания семечек льна позволяет значительно снизить уровни холестерина в крови!

Льняное семя - мощный сорбент, по своим свойствам не уступающий активированному углю, и, в отличие от искусственных сорбентов, сохраняет и укрепляет клетки организма.

Регулярное употребление в пищу семени льна улучшает функции почек, щитовидной железы, нормализует гормональный баланс.

Семя льна участвует в регенерации сердечно-сосудистой системы человеческого организма, в росте и развитии мозга

Семя белого льна идеально подходит для "разгрузочных дней".

Семена белого льна нормализуют микрофлору и моторику кишечника, что способствует снижению лишнего веса и очищению организма. Для этого достаточно употреблять в день 2-3 чайные ложки семян, запивая стаканом воды или сока.

Семя белого льна замедляет старение!

 

Белый (золотой) лен. Применение

Суточная норма потребления семени льна - 25 г. Это - одна горсть семян, которая обеспечивает Вас полноценным витаминизированным питанием и лучшим средством для профилактики любого заболевания. 

Способ употребления:

Одну столовую ложку семени льна залить стаканом кипятка (200 мл), настоять 30 минут; употреблять вместе с семенами

Размолотое семя льна (1-2 столовые ложки) залить стаканом воды или добавить в готовые блюда

Добавлять в тесто для выпечки (2 столовых ложки на 1 кг муки)

 

Проращивание семян белого льна

Белый лен хорошо прорастает. При проращивании льна выделяется очень много слизи. 

 

Плотную чистую ткань (желательно льняную, не окрашенную) мочим и хорошенько отжимаем. Сворачиваем и кладем на тарелочку.

Негусто рассыпаем сухие семена льна на нашу ткань

Сверху накрываем такой же влажной тканью

Периодически ткань приподнимаем и оставляем семена на минуту на воздухе.

Семена прилипнут к обеим сторонам ткани, но ткань должна хорошо отделятся. Если они прилипли и ткань плохо отделяется то побрызгаем немного водичкой. Семена должны быть все время влажными, но не лежать в воде.

Проростки будут готовы (прорастут на 5мм) через 1.5 — 2 суток в зависимости от температуры.

Когда они готовы, слегка увлажнить ткань, чтобы лучше отделялись и снять семена чайной ложкой.

 

Считается, что регулярное потребление проростков льна стимулирует обмен веществ и кроветворение, повышает иммунитет, восполняет нехватку витамин и микроэлементов, нормализует кислотно-щелочной баланс, способствует очищению организма от шлаков и улучшает пищеварение, замедляет процессы старения. 

 

Проростки льна показаны при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, при гипертонии, тромбофлебите, варикозном расширении вен. Улучшают состояние кожи, волос и ногтей. 

 

Применение семян белого льна для похудения

Рецепты из семян льна для похудения:

1 ст. л. семян залить 2 стаканами кипящей воды и настоят в термосе на протяжении 8 часов. Принимать по 100г за 30 минут до еды два-три раза в сутки.

Перемолоть семена льна и употреблять самостоятельно или в качестве добавки к пище, либо употреблять в качестве отвара. 

Чтобы избавиться от 2 кг в месяц, нужно ежедневно употреблять не менее 1 столовой ложки семени льна.

 

Лечебные свойства золотистого льна

 

В наружном слое зерен белого льна содержатся фитогормоны, по структуре напоминающие женские гормоны – эстрогены, поэтому это идеальный продукт для женщин. Фитогормоны способствуют нормальному росту и развитию плода, стимулируют лактацию, предупреждают развитие опухолей молочной железы, улучшают самочувствие женщин в период менопаузы, снижают проявление гормонального дисбаланса. Воздействие семян золотого льна на внешний вид женщины заключается в гормоноподобном действии лигнанов. Взаимодействуя с рецепторами эстрогенов в слоях коже, они делают ее эластичной, упругой, активизируют процессы обновления клеток.

 

Особая ценность семян льна связана с наличием в нем различных органических соединений и питательных веществ; так, например, около половины нашего мозга состоит из полиненасыщен­ных жирных кислот, содержащихся в семенах льна. Льняное семя содержит три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот: Омега-3, Омега-6 и Омега-9, правильный баланс которых необходим для нормального функционирования всех процессов жизнедеятельности человеческого организма.

 

Содержащаяся в семенах и масле льна кислота Омега-3, которую называют природным эликсиром молодости, способствует снижению уровня холестерина в крови и триглицеридов. Кстати, по содержанию Омега-3 кислоты семена льна превосходят все пищевые растительные масла! Поэтому семена льна используют для профилактики и лечения атеросклероза, инсульта, инфаркта, тромбозов и других расстройств сердечно-сосудистой системы. В результате употребления льна в пищу снижается высокое кровяное давление, уменьшается вероятность образования тромбов. Также жиры Омега-3 снижают риск возникновения гормонально зависимых раковых заболеваний.

 

В семенах льна содержатся лигнаны (являются антиоксидантами, обладают антибактериальными и антивирусными свойствами и, так же, как и жиры Омега-3, препятствуют развитию рака), которые способны замедлить деление клеток при некоторых опухолях; лигнаны улучша­ют функции мочевой системы, помогают предотвратить воспаление почек. В семенах льна лигнанов содержится в 100 раз больше, чем в других растительных продуктах! Больше всего лигнанов содержится в оболочке семени льна (важно отметить, что льняное масло содержит незначительное количество лигнанов или не содержит их вообще, – в зависимости от технологии получения).

 

Семена льна обладают способностью выделять обильную слизь, оказывающую обволакивающее, смягчающее и противовоспалительное действие и применяемую при воспалительных заболеваниях пищеварительного тракта (гастрите и язве желудка) и дыхательных путей. Слизь, принятая внутрь, долго удерживается на слизистых оболочках, предохраняя их от раздражения вредными веществами, так как не подвержена влиянию соков желудочно-кишечного тракта. Используют ее при воспалительных заболеваниях бронхов, хрипоте, гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хронических колитах, воспалении мочевого пузыря и почек.

 

Для приготовления слизи необходимо 3 грамма семян залить 1/2 стакана кипятка, взболтать 15 мин. и процедить; принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день (цельные семена льна при воспалительных процессах в желудке или кишечнике принимать не рекомендуется, только в виде настоя или отвара).

 

При кашле 2-3 ст. ложки льняного семени залить полтора стаканами горячей воды и взболтать 10 мин., затем процедить. В полученную жидкость добавить 5 ч. ложек корня солодки, 1,5 ч. ложки аниса, 400 грамм меда (лучше липового) и тщательно перемешать. Варить смесь 5 мин., дать остыть, процедить. Принимать по 2/3 стакана 3-4 раза в день до еды.

 

Семена льна богаты клетчаткой, которая состоит из оболочек растительных клеток и крахмала. Клетчатка практически не переваривается в желудочно-кишечном тракте, но при этом способствует нормализации эвакуаторной функции кишечника, помогая таким образом бороться с жировыми отложениями.

 

Для избавления от лишних килограммов делают следующий отвар: ст. ложку семян льна заливают полулитром кипящей воды, около двух часов томят на медленном огне, при этом постоянно помешивая. Принимают готовый отвар трижды в день по полстакана за полчаса до еды. Курс приема отвара – 10 дней.

 

Употребление в пищу семени льна нормализует функцию печени.

 

Следует отметить, что частое употребление в пищу небольшого количества льняного семени, усиливает действие инсулина и защищает организм от возникновения и развития диабета.

 

Льняное семя обладает успокаивающим действием, что важно при стрессовых ситуациях.

 

Семя льна рекомендуют принимать послеоперационным больным, т.к. оно повышает общий иммунитет организма, препятствует возникновению воспалительных процессов.

 

Употребление в пищу семени льна помогает снизить аллергические реакции.

 

Рецепты

 

Чаще всего из льняного семени готовят отвары или настои. Отвар довольно-таки приятный на вкус, но только в первый день, поэтому готовить его про запас не рекомендуется. Есть несколько наиболее распространенных рецептов приготовления отвара из семян льна:

 

1. Одну столовую ложку семян залить двумя стаканами крутого кипятка и дать настояться (лучше всего в термосе) одну ночь. Принимать по 100 грамм за полчаса до еды 2-3 раза в сутки.

 

2. Столовую ложку семян залить одним стаканом крутого кипятка и варить 30 минут на медленном огне под закрытой крышкой, периодически помешивать. Принимать так же, как и в первом рецепте.

 

3. Столовую ложку семян размолоть в кофемолке, залить стаканом кипятка, дать настояться. Семена льна желательно употреблять в пищу сразу после измельчения из-за их быстрого окисления на воздухе ввиду повышенного содержания льняного масла.

 

Специалисты советуют принимать отвар курсами по 10 дней (10 дней пьете – 10 дней перерыв). Обычная длительность – 3-4 курса, можно и больше.

 

Также можно употреблять цельные и неразмоченные семена льна, чтобы его разбухание происходило непосредственно в кишечнике. В этом случае дозировка может быть следующей: с профилактической целью семена льна рекомендуется принимать не менее 5 грамм в день, а с целью лечения – принимать утром и вечером по 2 ст. ложки (в среднем – не более 50 грамм в день).

 

Предостережение

 

Чрезмерное потребление семян льна при недостаточности воды может вызвать непроходимость кишечника, поэтому, если Вы используете в пищу семена льна, не забывайте запивать их достаточным количеством воды.

 

Менопауза - це не кінець життя


Результат пошуку зображень за запитом "здоровье женщины картинки"

 

У житті кожної жінки є критичні вікові етапи: у 12-14 років відбувається становлення менструального циклу, а в період від 40 до 50-ти - затухання репродуктивної функції. Одна третина життя жінки припадає на перехідний і старечий вік - постменопаузу, що супроводжується розвитком клімактеричного синдрому, урогенітальними порушеннями, серцево-судинними захворюваннями, остеопорозом і т.д. 

Клімактеричний синдром в значній мірі обумовлений зниженням виробництва естрогенів яєчниками і супроводжується також підвищенням вироблення тиреотропного гормону.


 

Що відбувається в жіночому організмі під час менопаузи


Є три стадії розвитку клімаксу. Перша - це пременопауза. У наші дні вважається нормою, коли вона настає в період з 44-х років по 52 роки. Клімакс в 44 роки - це, звичайно, жахливо, але у нас всі хвороби молодшають, і це швидко стає нормою. У цей період дисбаланс гормонів виявляється в тому, що естроген, який готує матку до вагітності, ще в нормі, а гестогену (прогестерону) вже недостатньо, а саме він відповідає за настання менструацій.

Синтезу прогестерону сприяє бета-каротин. На дефіциті бета-каротину в організмі і може наступати більш рання менопауза. Буває і передчасний клімакс - менопауза може наступати в 40-43 роки, і навіть до 40 років.

Другий ступінь розвитку клімаксу - власне менопауза - починається тоді, коли місячних немає вже рік. А постменопаузальний період вважається тоді, коли менструації відсутні більше 3-х років. За статистикою, у жінок в період менопаузи збільшується частота різних хронічних захворювань, у тому числі діабету, артеріальної гіпертензії, захворювань серця, розрідження кісток. Якщо жінка вже страждала деякими з цих захворювань, то в перехідному періоді їх прояви зазвичай стають ще сильнішими. Коли естрогену досить, він, зокрема, до певної міри захищає організм від втрати кальцію і перешкоджає розвитку деяких серцевих захворювань. Коли ж виробітка естрогену падає, цей захист слабшає.

Зниження рівня естрогенів викликає також несприятливі зміни в гомеостазі, збільшує ризик утворення тромбів, сприяючи розвитку та прогресуванню серцево-судинних захворювань, що може призвести до ішемічної хвороби, інфарктів, тромбозів і навіть раптової смерті.

До числа найбільш серйозних порушень у пізній постменопаузі відноситься остеопороз. Остеопороз є системним захворюванням скелета, він характеризується зменшенням кісткової маси, порушенням будови кісткової тканини, що призводить до підвищення крихкості кісток і зростання ризику переломів. Постменопаузальний остеопороз діагностується у 25-40% жінок. При цьому він виявляється у 70% випадків переломів кісток.

Розвиток остеопорозу, як правило, відбувається поступово і безсимптомно, тому його називають "мовчазним вбивцею". В основному він проявляється болями в хребті - в поперековому та грудному відділах, - які часто приймають за симптоми остеохондрозу. У пізній стадії розвитку остеопороз призводить до переломів кісток; переломи тазостегнового суглоба є з них найбільш серйозними - в 50% випадків вони призводять до інвалідності, а в 15-20% випадків до смерті.

Всім жінкам в менопаузі рекомендується приймати добавки з кальцієм, але якщо у вас є індивідуальна схильність до остеопорозу, вони вам абсолютно необхідні. Справа в тому, що остеопороз - це той самий випадок, коли на перше місце висувається елементарна обізнаність, так як ви можете просто не знати про те, що ваші кістки стають крихкими, поки не стане занадто пізно. Крім прийому добавок, корисно дотримуватись також кальцієвої дієти: частіше їсти шпроти, сардини, селеру, соєві продукти і молоко (якщо вам воно підходить по групі крові), а також йогурт та сир.

 

 

БАД вам на допомогу

 

При лікування постменопаузальних порушень в даний час в основному застосовується гормонозамісна терапія (ГЗТ), хоча сам по собі прийом жіночого статевого гормону пов'язаний з певним ризиком. Як показали дослідження, при цьому зростає ймовірність раку грудей і матки, а також гіпертонії, хвороб печінки і навіть вовчака - аутоімунного захворювання. Тому до гормонального лікування слід ставитися з обережністю і періодично проходити обстеження.

У клінічній практиці накопичений достатній досвід застосування БАД на рослинній основі, що дозволяє їх рекомендувати як альтернативу ГЗТ при лікуванні клімактеричного синдрому, профілактиці остеопорозу і в якості м'якої підтримки, а в початковій стадії - і як заміну гормональної терапії фітоестрогенами. Фітоестрогени також затримують втрату кальцію з кісток, проте не створюють небезпеки неприємних ускладнень. Препарати з чистих природних речовин можуть вживати і жінки, схильні до алергії.

Препарат люцерни  містить фітоестрогени, кальцій, а також вітамін К, який утримує кальцій в кістках. При підвищеній кислотності цей препарат може замінити всі інші. Однак якщо ви вирішили брати люцерну постійно, попередньо слід провести аналіз на гормони, так як препарат має естрогенподібну дію, а зайвий естроген не завжди буває потрібен. 

Велику користь в менопаузі приносять також ненасичені жирні кислоти Омега 3 (риб'ячий жир, льняна олія).

Відповідно до сучасних уявлень, велике значення для зміцнення здоров'я в період менопаузи мають також відповідне харчування, щоденне фізичне навантаження і повноцінний відпочинок. З точки зору профілактики корисно вживати достатню кількість вітамінів і мінеральних елементів, які прямо необхідні для нормального обміну речовин. Прийом відповідних препаратів може, зокрема, допомогти зберегти здоров'я кісток, зубів, нігтів, волосся ...

Особливо корисно для збереження здоров'я кісток забезпечити достатнє надходження кальцію та вітаміну D, тим більше що їжа цих речовин часто містить дуже мало. Ключовими мінералами є також магній, бор, хром і цинк. А вітаміни А, С і Е, бетакаротин і селен, які є клітинними антиоксидантами, захищають організм проти різних захворювань, в тому числі онкологічних. Але вибір у кожному випадку повинен робитися індивідуально.  

Правильний підхід до свого здоров'я допомагає жінкам не тільки запобігти хвороботворним змінам, але і зберегти красу і вітальність і в перехідному віці. Найголовніше - усвідомити собі, що менопауза не хвороба, а стан організму, яке потребує уваги до себе, терпіння і необхідних знань.

 

 

5 рецептов ванн для похудения

Сбросить вес и расслабиться

 

Привести фигуру в порядок и подтянуть кожу можно просто лёжа в ванной. Такой способ сбросить лишний вес потребует упорства — принимать ванны нужно регулярно (раз в 2–3 дня), постепенно 

наращивая количество времени, проведённое в воде, и провести придётся не менее 10 сеансов.

Приготовить ванну для похудения можно несколькими способами, в основном рецепты различаются из-за своих основных ингредиентов. 

 

 

 

 

1. Ванна с содой. Вам понадобится 200 г пищевой соды. Соду сначала нужно развести в небольшом количестве воды, а потом влить раствор соды в ванну и тщательно перемешать воду. Эта процедура поможет устранить сухость кожи и снять напряжение, активизировать и очистить лимфатическую систему.

 

2. Ванна с солью. Для солевых ванн в домашних условиях желательно использовать натуральную морскую соль, продающуюся в аптеках. Соль может быть с разными минеральными наполнителями и натуральными растительными экстрактами. При отсутствии морской соли или аптеки поблизости подойдёт и обычная соль.
Оптимальное количество соли — 0,5 кг на ванну. Соль просто высыпается в воду.

Соль выводит из нашего организма лишнюю воду, стимулируя приток крови к коже, которая очищается от токсинов и наполняется питательными веществами. Также под действием соли в организме ускоряются обменные процессы, что делает борьбу с целлюлитом и жировыми отложениями наиболее эффективной. Также солевая ванна придаёт коже упругость, укрепит ногти и поможет снять усталость.

 

3. Скипидарные ванны. Живичный скипидар получают из смолы хвойных пород деревьев, поэтому такие ванны считаются наиболее натуральным методом лечения.

Для приготовления этой ванны потребуется приобрести в аптеке скипидарную эмульсию. Перед применением внимательно прочитайте состав эмульсии, так как в ней могут содержаться вещества, которые вызывают аллергическую реакцию.

Чтобы приготовить ванну соответственно вашему типу давления, нужно чётко следовать инструкции. Если у вас повышенное давление, подойдут ванны из жёлтого скипидара, если нормальное или пониженное, стоит использовать белый скипидар.

Такие ванны повышают упругость кожи, а также прекрасно укрепляют иммунитет.

 

4. Ванны с эфирными маслами хорошо помогают бороться с целлюлитом. Для антицеллюлитных ванн подойдут масло апельсина, грейпфрута, можжевельника или лимона. Идеальный вариант — сочетание масел.

В ванну с тёплой водой добавляют смесь эфирных масел в следующих пропорциях, по две капли каждого. Эфирное масло нельзя добавлять непосредственно в ванну, так как масла не могут растворяться в воде. Добавлять масла нужно в растворитель-основу, для этого подойдут молоко, сметана, сливки. Пропорции — один стакан на ванну.
Ароматическая ванна увеличивает скорость, с которой расщепляются жиры и выводятся токсины, поэтому организм быстрее теряет лишние килограммы.                                                             


5. Ванна с красным вином
 — пожалуй, один из самых экзотических способов. Заменить красное вино можно вытяжкой из листьев, кожи косточек винограда, винными дрожжами, экстрактом красного винограда. В тёплую воду можно вылить стакан красного вина или больше.

Содержащиеся в вине и шампанском аминокислоты и микроэлементы восстанавливают естественный водно-липидный баланс кожи, способствуют похудению и уменьшению проявлений целлюлита. И, что очень ценно, связывают свободные радикалы, которые являются одной из причин старения.

К приёму ванн необходимо подготовиться — принять горячий душ и очистить тело мочалкой.

Любой из рецептов будет в разы эффективней, если, принимая ванну, делать массаж проблемных зон или просто всего тела. После процедуры обернитесь тёплым махровым полотенцем или одеялом и какое-то время полежите, отдыхая.

Отметим, что не стоит рассчитывать, что ванна для похудания за несколько сеансов избавит от накопленных за годы лишних сантиметров, но это в любом случае отличное подспорье для тех, кто борется за свою фигуру, кроме того — полезно для кожи. Для тех же, кто хочет немного подтянуть фигуру, — регулярное отмокание в ванне также прекрасный вариант.

Важно!

– Не стоит принимать ванну, если у вас есть хронические заболевания. Лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. 
– Не стоит проводить в ванной слишком много времени. Рекомендуемое время — не более 20 минут. 
– Не стоит делать температуру воды слишком горячей — это может привести к обмороку. Оптимальная температура воды — не более 38 °С. 
– Не стоит принимать пищу до и после ванны в течение 2-х часов.

 

Содовые ванны


Полезные свойства пищевой соды для принятия ванны:

— сода смягчает уставшую кожу. В результате даже одной процедуры, Вы ощутите необыкновенную нежность и гладкость Вашей кожи;

— ванны с содой успокаивают раздраженную кожу, снимают симптомы аллергических и воспалительных реакций, кроме того расслабляют и успокаивают нервную систему.

Таким образом, вечерняя содовая ванна поможет снять напряжение тяжелого трудового дня и успокоить нервы;

— немаловажной заслугой содовой ванны является то, что с её помощью можно похудеть, а точнее сбросить несколько сантиметров в объемах проблемных участков тела.

Происходит это за счет нормализации обмена веществ, очищения организма от продуктов распада, токсинов и шлаков.

Для достижения результата содовую ванну необходимо применять курсами – 10 процедур, интенсивностью – через день.

— обладает сода и антицеллюлитным воздействием (за счет той же способности очищать глубинные слои кожи);

— в горячей  ванне с содой  происходит очищение лимфатический системы и энергетической ауры человека.

Поэтому содовые ванны рекомендуют при отравлениях (в том числе алкогольных), при облучении радиацией.


Как правильно принимать содовую ванну

 

Если говорить о содовой ванне, то для обеспечения максимального благоприятного воздействия на организм, во-первых, следует придерживаться заданного уровня температуры воды. Это должна быть горячая вода, 38-39º, так как именно горячая вода способствует интенсивному очищению организма.

Вместе с тем, если вы планирует провести курс ванн с содой (предположим, для похудения или борьбы с целлюлитом), то нужно дать коже время привыкнуть, начав с температуры 36-37º. Длительность принятия содовой ванны составляет 20-25 минут.

С целью похудения после проведенной процедуры рекомендуют укутаться в теплую одежду и плед и отдохнуть.

 

Ванны с содой — народные рецепты


Рецептов содовых ванн может быть больше десятка. Всё зависит от предпочтений и цели, поставленной перед вами.

  • Для общего расслабления и смягчения кожи применяют содовую ванну в чистом виде.
  • Для похудения пищевую соду смешивают с морской солью.
  • Для похудения и борьбы с целлюлитом обогащают разнообразными эфирными маслами, которые усиливают антицеллюлитное воздействие соды.
  • Рецепт № 1. Успокаивающая ванна с содой, смягчающая кожу.

Для приготовления ванны понадобится 200 грамм пищевой соды, которую разводят в небольшом количестве горячей воды. Раствор выливают в приготовленную ванну.

  • Рецепт № 2. Ванна с содой для похудения.

В этом рецепте не только увеличится концентрация соды, но и будет добавлена морская соль, ванны с которой неоднократно рекомендовали специалисты для снижения веса.

Для приготовления ванны с солью и содой  понадобится 300 грамм соды и 500 грамм морской соли. Не бойтесь переборщить с морской солью.

Даже если вы высыпите в солевую ванну килограмм этого продукта, концентрация соли всё равно останется на порядок меньше,чем в настоящей морской воде.

  • Рецепт № 3. Антицеллюлитная ароматная содовая ванна.

Для приготовления подобной ванны достаточного к содовому раствору (200-300 грамм соды) на ванну добавить несколько капель антицеллюлитных масел. Подойдут масла сладкого апельсина и лимона. Они способствуют нормализации жирового обмена, а кроме того – дарят превосходный аромат, которым можно наслаждаться во время принятия ванны.

Напомним, что цитрусовые масла для ванныявляются природными антидеприссантами и стимуляторами хорошего настроения. А значит, полезная процедура принятия содовой ванны превратится в не менее приятную.

 

Противопоказания к принятию ванны с содой.

Несмотря на неоспоримую пользу содовой ванны и эффективность её применения, как в лечебных, так и профилактических целях, к выполнению данной процедуры существуют определенные противопоказания.

Если вы страдаете диабетом, или каким—либо хроническим заболеванием, от содовой ванны лучше отказаться или проконсультироваться с лечащим врачом перед началом процедур.

Источник: https://kladovaia-krasoti.ru/

 

 

Лопух для волос—удивительные свойства


 

Отвар лопуха придаст блеск и укрепит волосы

Отвар лопуха для волос, пожалуй, – самый распространенный способ применения данного растения в домашних условиях. Регулярное ополаскивание  придаст слабым волосам силу, тусклым – блеск, укрепив вместе с тем их у его основания.

Для приготовления отвара 1 столовую ложку измельченных корней растения лопуха  заливают стаканом кипятка, ставят на медленный огонь и проваривают в течение  5-8 минут. После того как отвар остынет, его процеживают, и используют готовый продукт. Для блеска  рекомендуют регулярно ополаскивать волосы остывшим отваром, а для их укрепления – в течение месяца втирать отвар в чистые влажные корни, не смывая, и давая высохнуть волосам естественным путем.

 

  • Сок лопуха для роста волос

Народной медицине известно, что лопух не только препятствует выпадению волос, но и способствует активизации их роста. Конечно, в домашних условиях получить чистый сок лопуха достаточно проблематично, но вот приготовить целебное средство на его основе вполне реально.

Для этого, аналогично первому рецепту, столовую ложку корней лопуха заваривают кипятком и проваривают. После того, как отвар настоится 15-20 минут, его вываривают на медленном огне до половины объема. Оставшийся отвар немного сливают, а проваренную массу лопуха тщательно отжимают и смешивают со свежим луковым соком в соотношении 2:1.

Для укрепления и роста волос приготовленный отвар втирают в корни 2-3 раза в неделю курсом 1,5-2 месяца.

  • Лопух от выпадения волос для жирного типа кожного покрова головы.

Еще один в рецепт, в котором народные знахари рекомендуют смешать измельченные корни лопуха с соцветиями календулы в соотношении 1:2 (столовых ложек). Травы заливают 0,5-1 литром воды, доводят до кипения, но не проваривают, а дают настояться и остыть.

Учитывая то, что календула способна регулировать работу сальных желез, данное средство  идеально подходит для укрепления волос жирного типа.

  • Лопух для восстановления и питания сухих волос

Если волосы сухого типа повреждены, они обязательно нуждаются в дополнительной подпитке.

Приготовить домашнее средство достаточно легко, для этого заваривают отвар лопуха из расчета 2 столовые ложки сырья на стакан кипятка, и проваривают его не больше 15 минут. Остывший отвар процеживают и смешивают с 5 столовыми ложками облепихового масла. Бальзам-маску наносят на волосы за 40-50 минут до их мытья.

При сильно поврежденных волосах, возможно оставлять маску на ночь, и утро промывать их с помощью мягкого шампуня.

Источник: https://kladovaia-krasoti.ru/

 

 

Календарь стрижки волос

 

Результат пошуку зображень за запитом "здоровье женщины картинки"

Еще с древних времен люди заметили, что стрижка волос – это не просто процедура по уходу за волосами. Чтобы улучшить свою энергетику после стрижек, а также увеличить рост и густоту волос, необходимо соблюдать некоторые правила стрижки волос, а также обратить внимание на лунный календарь стрижки волос.

С помощью стрижки можно улучшить самочувствие человека, освободить его от негативной энергии, или наоборот, спровоцировать болезнь. 

Если верить церковным преданиям, до грехопадения человека над его головой светился шарообразный нимб, который связывал биополе человека с космосом, а вместо волос был лишь мягкий пушок, как у младенцев. После того, как человек стал грешным, энергетические лучи на голове заменились волосами. Теперь наши волосы – это связующие нити между человеком и космосом, с помощью которых мы получаем жизненную энергию.

Возможно, в легенды верят не многие из нас, однако в реальной жизни наверняка каждый замечал, что после стрижки волос у любимого парикмахера настроение сразу же меняется, появляется легкость, как будто камень с плеч свалился. А иногда бывает и наоборот: после стрижки волосы начинают путаться, выпадать, настроение падает, появляется усталость. Весь секрет в том, что при стрижке волос меняется ваше биополе. По совету древних мудрецов, если вы испытываете недомогание, попробуйте немного подравнять волосы. Вместе с кончиками волос вы отсечете от себя отрицательную энергию болезни и ваш организм быстрее восстановится.


1. Как правильно выбрать парикмахера.

 Парикмахер при стрижке влияет на ваше биополе. Если попадете к мастеру, который всегда доброжелателен, в приподнятом настроении, то ваши дела после стрижки пойдут в гору. 

Возраст и жизненный опыт парикмахера может также оказать влияние на вашу судьбу. Чтобы не чувствовать помех во время принятия важных решений, выбирайте парикмахера моложе вас или ровесника.

Если вы считаете себя хроническим неудачником, стрижка у старого, опытного известного парикмахера может направить вашу  жизнь на полосу удач. 

Следующий секрет удачной стрижки - выбирайте парикмахера одного с вами пола. Помните, что при манипуляциях с волосами вы легко поддаетесь влиянию своего мастера. И если у парикмахера противоположного пола возникнет к вам симпатия, у вас могут появиться неприятности в личной жизни. 

Не стригите волосы сами себе Если ваше биополе нарушено, и в какой-то области жизни у вас проблемы, то вы только усугубите ситуацию.


2. Стрижка волос по лунному календарю

Стрижка на растущей луне. Стригите волосы при растущей луне, если хотите ускорить их рост.

Стрижка на убывающей луне. На убывающей луне полезно стричься тем, кто хочет подольше сохранить прическу, так как волосы будут расти медленнее. Также убывающая луна поможет изменить свойства волос, чтобы предотвратить их спутывание, разгладить волнистую структуру, уменьшить выпадение волос, укрепить их корни.

Опасные дни для стрижки волос. 9, 15, 23, 29 дни по лунному календарю в народе считаются сатанинскими. К нежелательным дням стрижки волос можно добавить дни солнечного и лунного затмения. После визита в парикмахерскую в такие дни вы рискуете заболеть или нарушить приток положительной космической энергии к вашему телу. Также не стоит трогать волосы в дни, когда Луна находится в созвездии Рака и Рыб.

Благоприятные лунные дни для стрижки волос:

Наиболее удачными для стрижки считаются лунные дни: 5-й, 8-й, 11-й, 13-14-й, 19-й, 21-23-й, 26-й (самый удачные день), 27-28-й лунные дни.

Успешной будет также стрижка в дни прохождения Луны по знакам Тельца, Льва, Девы, Весов и Козерога.


3. Удачные дни для стрижки волос по дням недели:

Понедельник – благоприятный день для любых манипуляций с волосами. Вы можете смело изменить стрижку или цвет волос. Благодаря таким переменам вы можете сбросить с себя весь негатив, оставив нерешенные проблемы позади.

Стрижка во вторник придаст вам свежих сил в принятии важных решений, избавит от монотонности в жизни.

Измените прическу в среду, если хотите испытать в жизни что-то новое и интересное, приобрести новых друзей или вспомнить старых, отправиться в путешествие.

В четверг можно постричься, если вы хотите стать популярной личностью, изменить взаимоотношения с друзьями и знакомыми, а также повысить свой шанс на удачу и благополучие.

Пятница – нейтральный день для стрижек. Чтобы получить положительный результат от визита к парикмахеру, необходимо заглянуть в лунный календарь.

Суббота - отличный день для стрижки волос. Если верить древним легендам, в этот день вместе с состриженными волосами вы очищаете себя от негативного влияния некоторых грехов, ваше биополе восстанавливается, волосы становятся крепче и здоровее.

Воскресенье – не самый удачный день для стрижки волос. Вместе с волосами можете отрезать от себя удачу и благополучие. Для верующих христиан стрижка волос в воскресный день считается грехом. Источник: https://www.beautydream.ru/

 

4. Лунный календарь стрижек на 2016 год смотри на сайте:

https://www.beautydream.ru/kalendar_kras/Luna_str.html


Общие рекомендации по питанию согласно тибетской медицине



Результат пошуку зображень за запитом "здоровье женщины картинки"

В целом старайтесь есть меньше. В действительности, человеку требуется гораздо меньше, чем он потребляет. Исключение составляют люди с явно выраженной конституцией (или расстройствами) Ветра. Особенно избегайте еды перед сном. Минимум за несколько часов и только легко усваивающуюся пищу. Основной приём пищи должен приходиться на первую половину дня. Завтракать нужно обязательно (если выхудеете – делайте это за счёт отсутствия ужина), завтрак должен бытьтёплым, т.е. термически приготовленным: различные каши с маслом, тушёные овощи, суп, и т.п. Но НЕ холодный йогурт, сок, сырые фрукты или сухой бутерброд с кофе. Йогурты, соки и фрукты, если хотите, можете есть в течение дня. Вообще очень важно,  что именно первым с утра попадает в желудок – самый лучший универсальный для всех утренний напиток – свежая кипячёная вода натощак. Можно с мёдом. А уже затем – тёплый, приготовленный завтрак. Если вы съедаете подряд несколько видов пищи, то чрезвычайно важно сначала есть пищу, которая переваривается быстрее, а лишь затем ту, которая переваривается медленнее. Например, если сначала съесть картошку с мясом (переваривается долго), а потом закусить фруктами (перевариваются быстрее), то картошка не даст фруктам обогнать себя и в желудке начинается процесс брожения, образуются газы и токсины. Если же наоборот, за полчаса до плотной еды съесть те же самые фрукты, они уже успеют усвоиться, голод слегка уменьшится, и выспокойно съедите столько, сколько нужно основного блюда. Очень вредно пить холодное (сырая вода, соки, особенно кока-кола, холодный чай, мороженное и пр.) перед и особенно после горячей еды (по температуре и по свойствам). Это наносит очень сильный вред желудку. Постоянное употребление только сырой пищи (фруктов и овощей) вредно, поскольку уменьшает пищеварительный огонь и телесное тепло, особенно в холодном климате, особенно людям конституции Слизь или Ветер. Болезненная «погоня за витаминами» заканчивается довольно быстро хроническим несварением – поскольку не учитывается, что помимо питательных веществ, нужна ещё способность их усваивать, а для этого необходимо здоровое пищеварение. Сырые фрукты и овощи лучше всего есть днём, когда пищеварение особенно сильное, и конечно, в то время года, когда это и предусмотрено природой – летом и осенью. Непривычную организму пищу начинайте есть понемногу, малыми порциями и не часто. Особенно избегайте её приёма в полночь. Лёгкую пищу можно есть досыта, тяжёлую вдвое меньше. В холодное время года, а также в холодной и сырой местности желудок должен быть заполнен наполовину твёрдой пищей, на  четверть жидкостью и ещё одна четверть должна остаться пустой, чтобы было пространство для пищеварения.  

      Летом, в жаркой, сухой местности рекомендуется наполовину заполнять желудок жидкостью, на четверть – твердой пищей, а остальную часть оставлять пустой. Никогда не следует наедаться «до упора». Продукты брожения (сыры, йогурт, кефир, квашенная капуста и т.п.) есть в первой половине дня, не вечером! Иначе они продолжат бродить ночью в желудке. Принимать пищу следует спокойно и осознанно, тщательно пережёвывая и ощущая вкусы, не торопясь, не на ходу, не болтая без умолку, не смотря телевизор, не читая газету и т.п. Это оберегает пищеварительную систему от напряжения, особенно важно для людей страдающих расстройствами пищеварения.  Чтобы похудеть пейте кипяток до еды, чтобы набрать вес – после, чтобы остаться таким же – во время еды. Осторожней с питьём холодной воды – можно только в жару и людям с хорошим пищеварением. Свежая кипячёная вода хорошего качества увеличивает переваривающее тепло, помогает пищеварению, лечит икоту, метеоризм из-за слизи, вздутия живота, помогает при астме, начинающейся простуде и инфекционном Жаре. Если вы вдруг поели второпях, всухомятку, или намешали невесть чего и после этого возникли     проблемы с пищеварением – прежде чем хвататься за таблетки, выпейте просто тёплой кипячёной воды, можно с солью. Чем дольше вода кипятится (упаривается), тем теплее и легче становится. Прохладная кипячёная вода не увеличивая Слизь, лечит нарушени Желчи, но если вскипячённая вода хранится в открытой посуде более суток, то становится вредна и возбуждает все три Жизненных начала. Доливание сырой воды в уже вскипячённую также ни к чему хорошему не приведёт. По этой причине рекомендуется есть пищу приготовленную сегодня. Любая приготовленная на воде еда при хранении (даже в холодильнике) более суток считается старой и тяжёлой для переваривания, она угнетает пищеварительный огонь желудка.

    Сразу после еды вредно спать (приводит к расстройствам Слизи), а также сильно физически напрягаться (приводит к расстройствам Желчи). Постоянное недоедание уменьшает физическую силу и красоту, приводит к болезням Ветра. Переедание приводит к увеличению Слизи и несварению, а впоследствии ко всем хроническим расстройствам. В целом не следует принимать пищу, пока предыдущая не успела перевариться, это также приводит к несварению. Старайтесь есть когда выдействительно проголодались, а не просто когда нечем больше заняться. Также не употребляйте за один приём пищи много разных видов продуктов – чем больше всего намешано, тем больше нагрузка на пищеварительную систему.Чтобы съёденное или выпитое быстрее и лучше усваивалось (только если какие-то проблемы и вдруг возникла такая необходимость), следует лечь на правый бок – это связанно с анатомическими особенностями желудка. У молодых и сильных людей, а также у кого желудок привычен к грубой пище, у кого сильный пищеварительный огонь, у людей занимающихся тяжелым физическим трудом, постоянно питающихся маслом – непродолжительные нарушения вышеперечисленных принципов питания могут не вызывать болезненных последствий. Однако следует помнить, что и молодость и здоровье не вечны. Все внутренние хронические болезни происходят от несварения!

 

 

6 добавок в салат, которые помогают похудеть



 

Диетолог Бритни Кон из Нью-Йорка рекомендует добавлять в диетические салаты следующие ингредиенты:

 

Семена конопли. «Эти сладковатые семена являются отличным источником белка, омега-3 жирных кислот и клетчатки. Кроме того, они удовлетворяют ваше пристрастие к сладкому без добавления сахара», - рассказывает говорит доктор Кон.

 

Авокадо полны витаминов, минералов и жиров. Но самое главное то, что эти плоды могут заменить в салате калорийное масло.

 

Острый перец. Вы слышали, что капсаицин в кайенском перце, может повысить метаболизм.

 

Фенхель способен удовлетворить самый изысканный вкус. Кроме того, фенхель проявляет антимикробные свойства, которые могут даже уменьшить вздутие живота.

 

Миндаль содержит белок и массу здоровых жиров, так что вы останетесь сытыми и избежите кулинарных искушений.

 

Яблочный уксус. Только две столовых ложки в качестве салатной заправки могут способствовать потере веса. Уксус может подавить аппетит, стимулирует обмен веществ, снижает задержку воды и предотвращает вздутие живота.

Источник: https://eco-shop.com.ua/

 

 

Кефирный разгрузочный день

Польза для здоровья:

  1. Кефир полезен для организма, его даже называют «врагом» жировых отложений. Так что такая разгрузка не просто благотворно скажется на общем состоянии организма, но и вполне вероятно приведет к потере 1-1,5 кг.
  2. Разгрузочный день поможет очистить кишечник, желчные пути, печень. Полезно практиковать их тем, кто страдает от гипертонии, атеросклероза.
  3. День, проведенный на кефире, улучшит цвет лица, подарит бодрость и легкость, принесет прилив сил и возможно изменит ваше отношение к ежедневному рациону.

Основные правила, как его провести:

  1. Главный потребляемый в течение дня продукт – кефир. Желательно, чтобы он имел минимальный срок хранения. Что касается жирности, то оптимально – 1% кефир. При желании можно чередовать приемы обезжиренного кефира и кефира (1%-2,5% жирности) с бифидофлорой. Предполагаемый объем кефира на день – 1-1,5 литра. Если этого недостаточно, можно немного увеличить рекомендуемый объем, например, до двух литров.
  2. Если вы решили испробовать не чисто кефирный день, а сочетать этот напиток с другими диетическими продуктами, то обратите внимание на общую калорийность всей пищи, которую планируете принять за день. Обычная норма потребления у человека составляет 1400 ккал. Так вот во время разгрузочного дня на кефире ее нужно сократить вдвое – до 700 ккал.
  3. Полностью исключите соль и сахар в этот день. Если уж захочется что-нибудь подсластить – замените сахар медом.
  4. Не забывайте пить много жидкости – подойдут травяные чаи, отвар шиповника, минеральная вода без газа.

1. Кефир и только кефир

Заранее приобретаем необходимый объем кефира (1-1,5 литра) и начинаем разгрузочное утро со стакана нежирного кефира. Далее в течение дня с интервалом примерно в 3-4 часа также выпиваем по стакану кефира. Всего получится примерно 6 стаканов кефира (по 200 мл). Можно чередовать нежирный кефир с бифидокефиром. Жидкость (травяные чаи, минералка) не возбраняется и даже поощряется.

 

2. Кефирно – творожный разгрузочный день. Пьем кефир и добавляем творог.

Этот вариант вносит некое разнообразие и разрешает дополнительное употребление 300-400 г творога (обезжиренного) за день. Можно комбинировать творог с чайной ложкой меда и горстью свежих ягод. Т.е. на день нам можно съесть 400 граммов творога и выпить 1 литр кефира.

Примерная схема такова:

  • На завтрак съешьте две-три столовые ложки творога, по желанию приправленного чайной ложечкой меда. Запейте стаканом нежирного кефира.
  • Через час еще раз выпейте кефир (можно взять вариант с бифидофлорой).
  • На обед вновь порция творога (примерно 100 г) и кефира (200 мл).
  • На полдник – стакан кефира.
  • Ужин – уже знакомая порция творога и кефира.
  • И завершаем наш разгрузочный день победным стаканом кефира перед сном.

3. Кефирно — фруктовый или кефирно –овощной разгрузочный день.

Пьем кефир и добавляем к нему овощи или фрукты. Еще одна вариация на тему прекрасного сочетания кефира с диетическими продуктами. Безусловно, практиковать такую разгрузку лучше летом, когда и фрукты, и овощи полезны и доступны.

Кефирно-огуречный разгрузочный день.

Например, в летнюю жару как нельзя лучше пойдет разгрузка на кефире и огурцах. За день, кроме литра кефира можно употребить до килограмма свежих огурцов. Причем, ваша фантазия может не стесняться и подсказывать разные варианты сочетания: салат из огурцов, приправленные кефиром, или комбинировать огурцы, зелень и немного нежирного творога или брынзы, не возбраняется и заправить огуречный салат ложкой растительного масла. Все приемы пищи распределяйте так, чтобы между ними был трехчасовой перерыв, и чередуйте объемы – кефир с огурцами и просто стакан кефира.

Если же один огурец в качестве овощного дополнения кажется вам скучным вариантом – разнообразьте свое овощное меню сельдереем, морковью, капустой, болгарским перцем. Как употреблять овощи – решать вам. Можно кушать сырыми, можно сварить легкий суп или протушить (без масла), а еще лучше – приготовить на пару.

Также обстоят дела и с фруктами – запаситесь яблоками, персиками, сливами, любимыми ягодами. Исключите лишь бананы и виноград. Делайте фруктовые салаты, заправляя их кефиром, или измельчайте ягоды в блендере, получая вкуснейшие коктейли.

 

4. Овсяно –кефирный разгрузочный день. Кефир плюс овсянка.

Такой вариант очень полезен для очищения желудочно-кишечного тракта благодаря свойствам овсянки. С вечера замочите 3-4 столовые ложки овсяных хлопьев в холодной прокипяченной воде. Утром съешьте приготовленную смесь (можно приправить медом или ягодами), запив стаканом кефира. В течение дня пейте кефир и ешьте яблоки. На ужин – чашка травяного чая с лимоном и парой сухариков. И, конечно, неизменный стакан кефира перед сном

5. Кефирно-шоколадный разгрузочный день.

Этот день наверняка понравится сладкоежкам. Ведь по его правилам в течение дня можно выпить две чашки какао (кофе), но без сахара, а в обед даже съесть небольшую плитку шоколада! 60 граммов достаточно будет. Утром чашечка кофе, какао или горячего шоколада, затем на второй завтрак стакан кефира, в обед — маленькая плитка шоколада с горячим чаем или стаканом шиповника, на полдник – стаканчик какао, ужин – чашечка чая или шиповника с небольшим количеством шоколада (возьмите себя в руки, немного только!) и на ночь – стакан кефира. О том, как правильно заваривать шиповник, читайте на блоге.  Часто мы уничтожаем все его полезные свойства.

 

Вот такие рецепты для экспресс-оздоровления. Проанализировав их, можно прийти к выводу, что разгрузочный день не так уж и страшен. Важно, не утрировать свои ощущения и не ждать приступов голода. Тогда и организм «переключится» на разгрузочный день намного охотнее и легче.

Что еще важно сказать? О периодичности. Врачи рекомендуют практиковать кефирные разгрузочные дни не чаще одного раза в 7-10 дней. Таким образом, вам не придется страдать от длительных моно диет. И при этом достигнуть весьма неплохого результата благодаря краткосрочным разгрузкам.

Предлагаю еще посмотреть видеоматериал — мнение относительно кефирных дней, кефирной диеты и самого кефира доктора Ковалькова, чьи рекомендации относительно похудения и здорового питания вообще уже публиковались на блоге.

Источник: https://irinazaytseva.ru/

 

 

 

 Причины нарушения обмена веществ, ожирения.


Внимание медиков всех стран мира привлекают болезни, связанные с нарушением обмена веществ и питания. Количество людей с избыточным весом продолжает увеличиваться, поэтому с медицинской точки зрения к проблеме лишнего веса надо подходить не с косметических позиций, а рассматривать как вероятность развития таких серьезных заболеваний, как коронарная недостаточность, сахарный диабет II типа, артериальная гипертензия, легочная эмболия, атеросклероз, остеоартроз и другие. Более того, с уверенностью можно сказать, что тучность – это вариант старения организма.

У людей, страдающих ожирением и сопутствующими ему заболеваниями, часто серьезно нарушен обмен веществ из-за особенностей которого организм не может перейти в режим сжигания жиров, сопротивляясь любым попыткам снижать вес. Это явление называется «метаболическая резистентность к снижению веса».

«Метаболическая резистентность к снижению веса» появляется из-за: 

1. Избыточной секреции инсулина при нечувствительности к нему рецепторов.

2. Приема медикаментов, которые тормозят процесс снижения веса (гормоны, антидепрессанты).

3. Гипофункции щитовидной железы.

4. Расстройств пищевого поведения.

5. Хронического системного кандидоза.

Рассмотрим первый вариант нарушения обмена веществ при избыточной секреции инсулина (ответ организма на избыточное потребление углеводов). В этом случае организм превращается в предприятие по производству жира. К тому же, избыточная продукция инсулина ведет к дестабилизации уровня глюкозы в крови, способствуя появлению чувства голода.

Поломка механизма регуляции глюкозо-инсулинового баланса приводит к сахарному диабету II типа.

Четко отслеживается цепочка производства жира и тяги к сладкому, которая включает повышение продукции инсулина, рост уровня глюкозы, снижение ее усвоения. Проблема углеводного обмена замыкается в порочный круг. Организм работает в режиме гликолиза, производя жир, а клетки задыхаются без глюкозы, вызывая чувство усталости, слабости и непомерной тяги к сладкому.

Лучшим и единственно возможным способом исправить нарушения углеводного обмена – это перевести организм в процесс липолиза, то есть сжигания клеточного и межклеточного жира. Существуют препараты в которых заложен этот механизм:

первый из них - «Герон-вит худия актив», описание см. в разделе Фитопрепараты.

Второй -  экстракт гриба Ганодерма.

Ganoderma – 100% натуральный препарат, без вредных примесей и побочных эффектов. Её воздействие на организм полезно для здоровья, поскольку профилактирует ожирение, очищает сосуды от холестериновых бляшек, улучшает работу сердца и головного мозга. Ganoderma оказывает общее омолаживающее и оздоравливающее действие. Интенсивные исследования Ganoderma lucidum в течение последних десятилетий показали, что биологически активные вещества, выделенные из этого гриба, оказывают иммунорегулирующее, противоопухолевое, противовирусное, антибиотическое, гиполипидемическое, гипогликемическое, гепатопротекторное, генопротекторное, противовоспалительное, противоаллергенное, антиоксидантное действие. В традиционной китайской медицине рейши присвоена «высшая» категория с точки зрения широты действия и отсутствия побочных эффектов. Ганодерма считается одновременно тонизирующим и адаптогенным препаратом. Как тонизирующее средство он укрепляет силы организма, а в качестве адаптогена помогает приспособиться к стрессу. 

Рейши устраняет причины недугов. Из-за того, что гриб рейши влияет на многие процессы и органы, он способен устранять не только последствия заболеваний, но и их причины. Практически все процессы и органы организма взаимосвязаны, из-за за заболеваний одного органа могут начаться проблемы в другом. Гриб рейши способен одновременно помогать человеку выздороветь и устранять глубоко спрятанные причины недугов. Кроме того, этот гриб действует на генетическом уровне. Он способен стирать информацию о возникновении и возможном распространении опухолевых процессов. С помощью биологически активных веществ содержащихся в нем, гриб воздействует на ядро клетки, то есть непосредственно на генетический материал, и восстанавливаем его измененные формы до истинного первоначального вида. Благодаря этому свойству, рейши способен не только более эффективно избавлять людей от тяжелых заболеваний, но и устранять внутриклеточных паразитов, таких, как микоплазма.

Каждый, принимающий по утрам Ganoderma, в течение недели избавится от 2,5 – 3,5 лишних килограммов. Минимальный курс – 30 дней позволяет без вреда для здоровья «скинуть» до 10-15 кг. Не секрет, что обмен веществ полных людей отличается преобладанием процессов запасания энергии, то есть организм готов любые калории перерабатывать в жировые запасы на «голодный день». Полным людям легче набрать 5 кг, чем сбросить 1. Но даже если героическими усилиями им удается похудеть, организм использует малейший шанс восстановить свой стратегический запас, стоит лишь немного сбавить интенсивность тренировок или отступить от диеты. Ganoderma содержит гидроксилимонную кислоту, которая возвращает обмен веществ к норме.

Это дает:

Снижение аппетита.

Усиленное расщепление жира.

Общее повышение активности.

Подъем настроения.

Улучшение самочувствия.

Вам становится легко и радостно, хочется работать и заниматься фитнесом. Пропадает сонливость, а мысль о спортзале перестает вызывать тошноту. Вы не переедаете, потому что чувство голода больше не будет преследовать Вас днем и ночью. Вы можете без труда сформировать у себя полезные пищевые привычки и сохранить стройность даже после прекращения приема Ganoderma.

Следует признать, что физическая активность и питание полезными для здоровья продуктами многократно увеличивают эффективность капсул Ganoderma. Но даже сидя целыми днями перед телевизором во время прохождения курса, Вы будете худеть. Правда, очень, очень, очень медленно.

Отзывы:

Ильяс: Всем же, кому нужен ЛЕЧЕБНЫЙ ЭФФЕКТ Рейши, напомню, что ежедневная норма потребления этого продукта питания должна быть не менее 3 – 4х грамм сухого концентрата, в зависимости от массы. А в целях улучшения общего тонуса организма или в целях похудения вполне хватит 1 — 2 грамм для получения эффекта.

 

Ольга: Здравствуйте, есть уникальный кофе, чай с добавлением экстракта ганодермы. Вы просто пьете чай и кофе, и делаете профилактику организма. Я опробовала на себе, чувствую себя значительно лучше, меньше утомляемость. Да еще и сбросила лишних 6 кг за 2 месяца) И кофе пьешь и худеешь) что может быть лучше?) Рекомендую..

 

Вера: Я лечилась целый год у профессора, академика медицины без мед. препаратов, у человека со сверхспособностями. Год она восстанавливала мое здоровье. После лечения меня хватило на три месяца. Новый стресс  вызвал у меня новую волну заболевания. Доктор и я разъехались по разным городам. И тут случайно нашла чай и кофе с ганодермой. 2 недели приятных напитков и я поправилась. За две недели вылечила щитовидку (6 лет мучалась), перестало страдать сердце, поджелудочная, ушло низкое давление, да что там вспоминать про все болячки? Я теперь живу новой жизнью и помогаю другим людям поверить в исцеление просто Ганодермой. Просто надо вовремя обращать внимание на свое здоровье, а не запускать в русском стиле «сойдет и так, само пройдет»

 

Каролина: От себя могу сказать, что принимала Ганодерму и ощутила на себе ее действие, сбросила 22 кг за 6 месяцев. Пила в чистом виде.
Далай-Ламу однажды спросили, что больше всего его изумляет.
Он ответил: Человек. Вначале он жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Потом он тратит деньги на восстановление здоровья. При этом он настолько беспокоится о своем будущем, что никогда не наслаждается настоящим. В результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем. Он живет так, как будто никогда не умрет, а умирая сожалеет о том, что не жил.
ГРИБ ТРУТОВИК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Гриб трутовик – организм, преимущественно развивающийся на древесине и обладающий множеством полезных свойств. Гриб  трутовик для похудения  подавляет аппетит — благодаря этому происходит снижение потребления калорий. Гриб нормализует работу печени, ускоряет метаболизм, стимулирует расщепление жировой прослойки. Эти грибы используют для похудения разным образом. Неплохой результат обеспечивает настой. Для его приготовления измельченный трутовик (рейши) залейте кипяченой водой (1 ч.л./100 мл). Жидкость взболтайте, выпейте залпом. Повторяйте процедуру 3 раза в день (перед основными трапезами). Курс лечения ожирения рассчитан на 2 месяца.
Что есть на завтрак чтобы похудеть

Сотрудники из Университета Тель-Авива в Израиле выяснили, что богатый белками завтрак не только способствует похудению, но и помогает контролировать диабет второго типа. Они огласили список полезных продуктов, с которых нужно начинать свой день худеющему.

«Правильный» завтрак должен включать в себя один или несколько поддерживающих ощущение сытости продуктов, таких как: сыр, творог, молоко, йогурт. Употребление белка этого типа позволяет худеть более эффективно, чем при получении его из других источников — сои, тунца, яиц.

Также можно использовать продающийся в магазинах спортивного питания сухой белок для приготовления смузи. Белковые завтраки также предотвращают опасные скачки уровня сахара в крови и держать показатели сахара под контролем, что делает их полезными для людей, страдающих диабетом второго типа. А вот о завтраках с большим количеством углеводов стоит забыть.

Вопрос о том, можно ли пропускать завтрак в принципе по сей день вызывает споры. Существуют как исследования, которые подтверждают его пользу (плотный завтрак дает ощущение сытости, поддерживая которое весь день, люди не переедают вечером), так и отсутствие вреда от его пропуска (некоторые респонденты жалуются, что аппетита по утрам у них нет совсем, и диетологи советуют таким людям не насиловать организм).  

                                                  Творожный завтрак с инжиром

 
Читайте подробнее на Passion.ruhttps://food.passion.ru/retsept-dnya-c-foto/kashi-i-zapekanki/tvorozhnyi-zavtrak-s-inzhirom.htm

Творог - 400 г,
Инжир - 4 шт.,
Яблоко - 2 шт.,
Сливки - 100 мл,
Сахар ванильный - 1 ст. ложка,
Сахар по вкусу.
Творог взбить со сливками (жирность на ваше усмотрение), сахаром и ванильным
сахаром до состояния воздушной массы. Яблоки очистить и нарезать кубиками. Инжир нарезать кольцами. Яблоки соединить с творожной массой и хорошо перемешать. Творожную массу распределить в порционные формы для запекания. На творог выложить кольца инжира и посыпать сахаром. Запечь в духовке при 160-180 гр минут 20.

Макароны из цукини с лососем и сливочным сыром


  • филе лосося — 300 г
  • кабачок — 1 шт.
  • оливковое масло
  • соль
  • сыр

 

 

 

Нарезаем кабачок на тонкую «лапшу». Это можно сделать ножом, но гораздо удобнее на специальной терке-мандолине или овощерезкой. Разогреваем сковороду с маслом, добавляем цукини, немного солим и тушим пять минут. Кубиками нарезаем филе лосося, солим и пять минут обжариваем в оливковом масле в другой сковороде. Соединяем цукини и лосось, добавляем сыр, перемешиваем. Немного томим, и все готово!


Лечебные травы для женского здоровья

Красная щетка снимает спазмы. Это удивительное растение чаще всего применяется для усиления работы эндокринной и мочеполовой системы, а также для повышения работоспособности. Лучшее лекарственное средство из нее — 20%-ная настойка либо спиртовый экстракт. Принимать необходимо не в жаркое время года и в индивидуально подобранных дозах, начиная с 5–10 капель на прием 1–2 раза в сутки. Передозировка приводит к обратному результату.

Подорожник с медом. Для восстановления микрофлоры в женской мочеполовой системе издавна народная медицина применяет подорожник. Возьми сырой лист подорожника, промой, измельчи и смешай с медом или вареньем в пропорции 1:1. Принимай по 1 дес. л. за 10–15 мин до еды 3–4 раза в день. Таким образом можно также восстановить нормальные процессы пищеварения, справиться с дисбактериозом в кишечнике.

Лечебный хмель. Это растение способно не только улучшить пищеварение, но и помочь при 

предменструальном синдроме (ПМС). Для этой цели очень полезно пить темное пиво (оно должно быть с горчинкой). «За 3–4 дня до начала месячных перед едой или во время приема пищи пейте темное пиво по 200 мл два раза в день. Хмель вызывает приток крови к органам малого таза, создает благоприятные условия для появления месячных. Также показан при альгодисменорее (скудные или нерегулярные месячные)», — рекомендует фитотерапевт Борис Скачко. По материалам журнала "Блик" для женщин.

 https://food.passion.ru/biskotti-155959.htm

https://food.passion.ru/sekrety-vypechki-ot-anny-olson-153874.htm

https://food.passion.ru/4-vkusnykh-kisha-dlya-uzhina-vsei-semei-154190.htm

https://food.passion.ru/4-vkusnykh-kisha-dlya-uzhina-vsei-semei-154190.htm

https://food.passion.ru/5-prostykh-i-ochen-vkusnykh-krem-supov-156714.htm

https://food.passion.ru/bananovyi-khleb-156340.htm

https://food.passion.ru/kish-s-molodymi-ovoshchami-155695.htm

https://food.passion.ru/6-blyud-kotorye-stoit-nauchitsya-gotovit-k-35-godam-156358.htm


Основная функция витамина D 

Основная функция витамина D - обеспечение нормального роста и развития костей, предупреждение рахита и остеопороза. Он регулирует минеральный обмен и способствует отложению кальция в костной ткани и дентине, таким образом, препятствуя остеомаляции (размягчению) костей. 

Поступая в организм, витамин D всасывается в проксимальном отделе тонкого кишечника, причем обязательно в присутствии желчи. Часть его абсорбируется в средних отделах тонкой кишки, незначительная часть - в подвздошной. После всасывания кальциферол обнаруживается в составе хиломикронов в свободном виде и лишь частично в форме эфира. Биодоступность составляет 60-90%. 

Витамин D влияет на общий обмен веществ при метаболизме Ca2+ и фосфата (НРО2-4). Прежде всего, он стимулирует всасывание из кишечника кальция, фосфатов и магния. Важным эффектом витамина при этом процессе является повышение проницаемости эпителия кишечника для Ca2+ и Р. 

Витамин D является уникальным - это единственный витамин, действующий и как витамин, и как гормон. Как витамин он поддерживает уровень неорганического Р и Са в плазме крови выше порогового значения и повышает всасывание Са в тонкой кишке. 

В качестве гормона действует активный метаболит витамина D - 1,25-диоксихолекациферол, образующийся в почках. Он оказывает влияние на клетки кишечника, почек и мышц: в кишечнике стимулирует выработку белка-носителя, необходимого для транспорта кальция, а в почках и мышцах усиливает реабсорбцию Ca++. 

Витамин D3 влияет на ядра клеток-мишеней и стимулирует транскрипцию ДНК и РНК, что сопровождается усилением синтеза специфических протеидов. 

Однако роль витамина D не ограничивается защитой костей, от него зависит восприимчивость организма к кожным заболеваниям, болезням сердца и раку. В географических областях, где пища бедна витамином D, повышена заболеваемость атеросклерозом, артритами, диабетом, особенно юношеским. 

Он предупреждает слабость мускулов, повышает иммунитет (уровень витамина D в крови служит одним из критериев оценки ожидаемой продолжительной жизни больных СПИДом), необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови. 

Так, при наружном применении витамина D3 уменьшается характерная для псориаза чешуйчатость кожи. 

Есть данные, что, улучшая усвоение кальция и магния, витамин D помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы, поэтому он включается в комплексную терапию рассеянного склероза. 

Витамин D3 участвует в регуляции артериального давления (в частности, при гипертонии у беременных) и сердцебиения.  

Витамин D препятствует росту раковых и клеток, что делает его эффективным в профилактике и лечении рака груди, яичников, предстательной железы, головного мозга, а также лейкимии.


Масло черного тмина (рецепты)

От простатита: вращательными движениями ежедневно наносить масло тмина черного на нижнюю часть спины и мошонку пока оно полностью не впитается. Одновременно с этим необходимо принимать следующий состав вовнутрь: столовую ложку масла черного тмина смешать с чайной ложкой жидкого меда, добавить чайную ложку цветков ромашки и 100 мл теплой воды. Все размешать, в течение нескольких минут дать настояться и процедить. Принимать трижды в день, каждый раз готовить новую смесь.

 

Для лечения астмы, кашля, воспаления легких: можно принимать по чайной ложке масла черного тмина дважды в день, делать массаж груди и спины чистым средством, либо в сочетании с оливковым маслом в пропорции 1:5, а можно проводить ингаляции (на литр воды брать 1 ст. л. масла).

 

От диареи: на стакан натурального йогурта взять столовую ложку масла черного тмина, соединить и принять полученный объем в два приема, утром и вечером. Процедуру повторить в течение трех дней.

 

От головной боли: массировать область боли маслом тмина.

 

От головокружений: добавлять в чашку чая чайную ложку масла черного тмина и пить.

 

Для лечения и облегчения состояний при ушных болезнях: ввести каплю масла черного тмина в больное ухо, это устранит боли и дополнительно окажет очищающее действие.

 

Улучшить память поможет такой состав: стакан мятного настоя, в который добавить чайную ложку жидкого меда и семь-восемь капель масла черного тмина. Принимать состав в горячем виде на голодный желудок утром.

 

Для лечения юношеских угрей: 25 капель масла черного тмина трижды в день.

 

Повысить кровяное давление поможет горячий чай или настой ромашки в сочетании с маслом черного тмина (на чашку достаточно пять капель).

 

Понизить уровень холестерина в крови помогает такой рецепт: стакан горячего мятного настоя, в который добавить чайную ложечку меда и семь-восемь капель масла черного тмина. Употреблять на голодный желудок один раз в день, при этом необходимо убрать из рациона блюда с говяжьим жиром.

 

Для лечения простатита, половой слабости рекомендуется делать легкий самомассаж нижней части спины с использованием масла черного тмина, легкими движениями массировать область паха. Одновременно с этим пить такой напиток: в 100 мл теплой воды добавить чайную ложку жидкого меда и столько же масла черного тмина и ромашкового отвара. Употреблять один раз в сутки, желательно в обеденный прием пищи, за полчаса до него.

 

Применение масла черного тмина в косметологии.

Обычно масло черного тмина для ухода за кожей лица не применяют в неразбавленном виде (за исключением области носогубных складок, мимических морщин, воспаления, огрубевшие и шелушащиеся участки кожи), его сочетают с оливковым или виноградным маслом в равном соотношении.

Массаж с маслом тмина проблемных участков тела способствует разглаживанию «апельсиновой корки», оказывает противоотечное действие, восстанавливает кровоток  и лимфоток в подкожно-жировом слое, предупреждая развитие пресловутого целлюлита.Также масло тмина эффективно в отношении лечения внешних проявлений грибковых инфекций, аллергии, заболеваний кожи.

 

Способ употребления масла черного тмина внутрь:

В качестве лечебного и профилактического средства масло тмина рекомендуется принимать в следующих дозировках:

детям (не ранее шести лет) – ½ ч. л. в день, добавляя в теплое питье после приема пищи (через 20-30 минут);

взрослым – 1 ч. л. дважды в день, спустя 20 минут после еды вместе с теплым питьем.

Продолжительность курса - 3–4 месяца. Далее необходимо сделать двухмесячный перерыв и при желании повторить курс.

 

Для гипертоников рекомендуется такой способ: соединить масло тмина, лимонный сок и жидкий мед, взятые по 100 мл. Все перемешать и хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. л. дважды в день.

 

Противопоказания к применению масла черного тмина.

Детский возраст (от шести лет).

Индивидуальная непереносимость продукта.

Любой срок беременности.

Пациенты, перенесшие раннее хирургическое вмешательство по пересадке внутренних органов.

Наличие аллергии.

 

Масло черного тмина для похудения.

Для тех, кто не прочь скинуть лишний вес, можно принимать масло черного тмина в целях похудения. Есть два вариант приема масла. Согласно первому, принимать его следует дважды в день по 1 ч. л. за 15 минут до еды, при этом масло следует добавлять в теплое питье и смешивать с ложечкой меда.

 

По второму варианту, процесс похудения с помощью масла черного тмина должен происходить по определенной двухмесячной схеме. 

В первый месяц приема из рациона необходимо исключить углеводы (сладкую и мучную пищу, сладости), а прием масла черного тмина должен осуществляться таким образом:

1 неделя – 1 ч. л. на стакан воды до утренней трапезы;

2 неделя – 1 ч. л. на стакан воды два раза в сутки, утром и вечером;

3 неделя – 2 ч. л. на 2 стакана воды до завтрака;

4 неделя – 1 ч. л. на стакан воды до утреннего приема пищи.

 

Во второй месяц приема масла черного тмина из рациона нужно исключить жиры, а само масло принимать в чистом виде, без добавления воды. 

1 неделя – 1 ст. л. до завтрака;

2 неделя – 2 ст. л. до завтрака;

3 неделя – по 2 ч. л. за полчаса до еды трижды в день;

4 неделя – по 1 ч. л. 2 раза в день.

Источник: https://www.prosto-mariya.ru/

 

 

 

 

 

Стельки Эконики "Янтарные"

(энергоинформационные)

Стелькиэконики Янтарные лечебно-профилактические(пара) Р.36-46.(Растительный природный маленький излучатель с э)нергией 20 МэВ

 

 

Стельки Эконики изготовлены из биопластмассы, в состав которой входят ароматические смолы - ладан, смирна; экстракты луговых трав - люцерны, ромашки, листьев дуба, тысячелистника, донника лекарственного, клевера; эфирные масла розы, полыни. Впервые в мировой практике удалось соединить искусственные материалы с мумифицированными целебными травами, эфирными маслами (патент

№ 48617 (Украина). Технология уникальна и обладает мировой новизной.

 

Наше тело не ограничивается физическим видимым, а продолжается в пространстве в более тонкое энергетическое тело - биополе, которое как более чувствительное «заболевает» раньше физического. Стельки Эконики позволяют восстановить энергетическое поле человека - ауру, функцией которой является защита организма от внешнего воздействия, и тем самым предупредить развитие многих заболеваний. 

Биорегуляция, осуществляемая растительными компонентами в составе стелек, происходит на всех уровнях систем организма человека подавляя чужеродные микроорганизмы, грибки и микробы,  из-за этого стельки обладает противовоспалительными, заживляющими, рассасывающими, противопростудными, стимулирующими, антитоксическими свойствами.  Шиповатая же поверхность стелек позволяет усиливать такое воздействие благодаря проекционному отражению всех органов и систем на подошвах стоп. Эти свойства начинают проявляться уже с первых дней использования стелек у разных людей по-разному, но во всех случаях происходит улучшение состояния за счет активизации обменных процессов в организме и очищения от шлаков, токсинов и лишних солей, а это приводит к корректировке биополя, улучшению иммунной защиты и энергетического баланса. При применении стелек повышается температура между их внутренней стороной и стопами ног. Повы­шение температуры на 1,5°С способствует усилению процессов обмена веществ на 20%. Происходит улучшение кровообращения в стопах, что приводит к усилению кровотока во всех частях тела, улучшается питание клеток и доставка кислорода ко всем внутренним органам, при этом через потоотделение происходит активное удаление шлаков, токсинов из кровеносной и лимфатической системы.

 

Действие стелек Эконики на организм:

- Применение стелек в течение 1,5-3 месяцев показало, что стабилизация артериального давления и ритма достигалась у 80% пациентов.

- В течение 3-х недель зафиксировано стабильное снижение холестерина у больных стенокардией 1-2 степени на почве выраженного атеросклероза;

- стабильное улучшение состояния при использовании стелек зарегистрировано у всех пациентов, обратившихся с диагнозом нейроциркуляторная дистония, невроз, эмоциональная нестабильность, мигрени, приливы крови к голове во время климактерического периода.

- Улучшается сон, повышается выносливость к физическим и психическим нагрузкам, улучшается память;

- исчезает бессонница и ночной храп;

- Известно, что большинство людей после 40 лет страдает артрозами, артритами разной локализации, остеохондрозами.

Часто недуг обездвиживает больных.

В настоящее время эти болезни значительно помолодели, а различные физиотерапевтические процедуры дают лишь временные улучшения.

Исследователи наблюдали в 90% случаев кардинальное улучшение состояния здоровья таких пациентов за счет регуляции обмена веществ в организме, в том числе солевого.

Чем дольше срок использования стелек, тем лучше самочувствие больных.

Снимаются мышечные боли.

Проходят радикулитные боли, осложнения, вызванные остеохондрозом;

- уменьшение астматических приступов и аллергических проявлений наблюдалось в 80-90% случаев и сопровождалось уменьшением приема лекарств, улучшением самочувствия.

- У 95% больных хроническим гайморитом наблюдали самоочищение гайморовых пазух;

во многих случаях стельки защищают от аллергического сенного насморка и других видов аллергии;

- стабилизация функциональных отклонений нервной системы достигалась уже с первого момента использования стелек:

улучшался сон, появлялась бодрость, уверенность в себе, в своем состоянии здоровья.

Многие пациенты отмечали устранение таких симптомов как общая слабость, апатия либо чрезмерная возбудимость.

У детей проходили заикания, улучшалось их физическое развитие;

- у больных, страдающих эпилептическими припадками, наступало значительное уменьшение числа приступов, улучшение общего настроения и состояния. Таким больным рекомендуется применять стельки в течение длительного времени (2-3 года);

- поразительные результаты наблюдались у больных рассеянным склерозом:

у большинства из них наступили серьезные улучшения состояния здоровья при лечении в течение более длительного периода (не менее года), при смене стелек 4 раза за этот период.

На первом этапе лечения наблюдалось ухудшение в состоянии.

Практика показывает, чем более выраженные такие обострения в начале лечения, тем лучше результат;

- эффективно применение стелек у больных с увеличенной щитовидной железой и узловым зобом;

проводятся исследования лечения опухолевых заболеваний.

- Получены обнадеживающие результаты при лечении мастопатии и других опухолевых процессов;

- наблюдались значительные улучшения в состоянии здоровья больных с облитерируюшим атеросклерозом нижних конечностей;

- страдающие перемежающейся хромотой за несколько дней лечения увеличивали проходимое ими расстояние;

- зарегистрированы многочисленные результаты лечения кожных заболеваний, аллергических дерматитов, нейродермитов, исчезновения бородавок, пятен на коже, мозолей;

- полезно применение стелек при детском церебральном параличе, болезни Паркинсона, плоскостопии, в посттравматический период для ускорения восстановительного периода;

- в большинстве случаев наступает отвращение к курению;

- у людей, принимающих наркотики, во время ломки улучшается сон, безболезненно уменьшается прием наркотиков;

- рекомендуется ношение стелек для профилактики профзаболеваний у работающих во вредных цехах, холодных бетонных и подвальных помещениях, лицам, подолгу сидящим за компьютером;

- во многих случаях уменьшается избыточный вес, укрепляются волосяные луковицы, улучшается внешний вид кожных покровов;

- исчезают мелкие варикозные расширения, а более крупные становятся менее заметными;

-- проходят воспалительные процессы женской половой сферы;

- проходят многие поверхностные воспаления кожи грибкового характера, наступает быстрое заживление ран, в том числе и гнойных;

- после трех недель проходит боль и тяжесть мочеиспускания при простатите;

уменьшается гипертрофия предстательной железы, нормализуется потенция;

- работа почек улучшается через 3-12 недель, а заболевания желудочно-кишечного тракта отступают через 3-5 недель.

Достоинства стелек Эконики

С физической точки зрения стельки дают толчок организму к автоматическому системному регулированию собственных процессов.

С биохимической точки зрения - рациональный путь очистки организма от ядов, шлаков и других вредных веществ без привнесения каких-либо веществ извне.

В энергетическом плане - способ регуляции и гармоничного использования собственной энергии организма, а также энергии растительного мира.

В социально-экономическом аспекте - средство разумного сдерживания человека от злоупотребления медикаментозными способами лечения.

В экономическом плане - одно из самых дешевых средств обеспечения здоровья, диагностики и профилактики. Стельки необходимы и здоровым и больным людям, так как корректируют даже небольшие отклонения в состоянии здоровья на этапе, когда организм еще не успевает ответить на развитие заболевания болевой реакцией.

В системном аспекте - универсальное средство саморегуляции организма человека, дающее ему работоспособность и возможность не допускать необратимые изменения в организме.

 

Рекомендуется применять стельки Эконики:

- в экстренных и неотложных состояниях;

- при заболеваниях, сопровождающихся дефицитом энергии;

- ослабленным больным;

- пожилым людям;

- больным, страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями.

 

Способ применения:

В свободную обувь или комнатные тапочки вложите стельки, обрезав их по размеру. Желательно носить их в х/б носках и периодически мыть стельки мыльным раствором.

Стельки Эконики рекомендуется носить индивидуально во избежание перенесения негативной информации больного человека здоровому.

В зависимости от чувствительности кожи стопы время ношения можно начинать с минимального (30 мин.) с постепенным доведением его до максимального (10-15 ч.).

Нарастание времени не рекомендуется форсировать.

Стельки можно прикладывать гладкой поверхностью к болезненным местам.

Их кладут на грудь и переносицу во время сильной простуды, прикладывают к пояснице в период обострений радикулита.

При использовании стелек важно помнить следующее:

в первые дни после начала ношения стелек возможно быстрое улучшение здоровья.

Но затем может наблюдаться некоторое его ухудшение.

Если это ухудшение тяжело воспринимается, то можно сократить или временно прекратить ношение стелек.

Ухудшение в состоянии здоровья может проявиться болевыми ощущениями, кашлем, слезоточением, насморком, учащением мочеиспускания и дефекации, обильным потовыделением.

Таким образом организм очищается от токсических и вредных веществ.

Опасаться этого не следует: чем более «застарелый процесс», тем «выраженнее» будет период очищения организма.

Постепенно боль и различные симптомы исчезают.

Но затем они могут возвратиться вновь.

Так может повториться до 4 раз, но с каждым разом самочувствие будет улучшаться.

И так будет до тех пор, пока не исчезнут все симптомы болезни.

При обильном выделении экссудатов рекомендуется сократить время ношения стелек до 2-3 часов в день либо сделать перерыв в их ношении на 1-2 дня.

В это время стельки можно прикладывать на грудь и спину (область бронхов). Затем продолжить носить их обычным способом.

Внимание!

Люди, перенесшие заболевания мозга, сердца, послеоперационные больные, с высоким артериальным давлением, бронхиальной астмой и сахарным диабетом в первые 2-4 недели через каждые 1-2 часа ношения стелек должны делать часовые перерывы, так как на первой стадии ношения у них содержание сахара в крови и давление нестабильны.

У людей с нарушением кровообращением может наблюдаться отечность ног, которая проходит по мере регуляции процессов (~ через 2-5 дней).

Важную роль в процессах привыкания (адаптации) к стелькам играет движение.

Даже прикованный к постели больной может выполнять несложные гимнастические упражнения. Поэтому не следует лениться, так как движение интегрирует все информационные процессы в организме, активизирует обмен веществ и ускоряет процессы адаптации организма.

Если со стельками только сидеть и лежать, то помощь от них будет идти только на информационном уровне.

На первом этапе ношения стелек может наступить небольшая сонливость, организм требует больше сна, но уже через месяц ношения стелек шесть часов отдыха будут иметь у Вас такой же эффект, как восьмичасовой сон.

Стельки излучают приятный натуральный аромат трав, не исчезающий в течение многих лет, что является гарантией подлинности изделия.

 

Диагностика заболеваний с помощью стелек Эконики

Стельки Эконики являются не только средством оздоровления организма, с их помощью можно диагностировать заболевания в течение 15-30 мин. (у людей с пониженной чувствительностью время диагностики 30-60 мин.).

Для диагностирования следует положить стельки вниз массажной стороной так, чтобы ноги контактировали с гладкой стороной стелек.

Тогда ощущение изменений на поверхности стоп не будет "перебиваться" массажными выступами. Диагностику следует проводить в хлопчатобумажных носках. Необходимо сесть удобно, поставить ноги на стельки и в течение времени диагностики не двигать стопами.

Стельки воздействуют на биологически активные точки стоп, связанные с энергетическими меридианами (Тибет, Китай).

Каналы, связанные с больными органами, будут давать о себе знать следующими проявлениями: зуд, покалывание, пульсация, повышение температуры в соответствующих зонах стоп.

По схеме, расположенной на рисунке, можно определить в каких "проекционных" зонах возникают эти ощущения.

В ходе диагностирования можно определить скрытые патологические изменения в организме.

Для этого необходимо в зонах изменения по схеме проставить порядковые номера. Например, если возник зуд или жжение в зоне <проекции> на стопе в области желудка, в этом месте на схеме проставить №1, в области сердца - №2 и т.д.

Первыми "сигналят" остро протекающие заболевания, или недавно возникшие.

Вторыми - хронические.

Третьими - застарелые или болезни детства.

 

 

ПОДАГРА. ОЧИЩЕНИЕ СУСТАВОВ И ВЫВЕДЕНИЕ СОЛЕЙ.


Подсолнух корень 50 г.

 С возрастом большинство людей начинает испытывать дискомфорт в суставах, а то и нестерпимую, “скрипучую”, боль. Это характерные симптомы такого заболевания, как подагра. Все потому что у организма есть скрытый враг – отложение солей в суставах, чему способствует зашлакованость организма. Накопление солей происходит постепенно, чаще всего незаметно для человека. И лишь когда “грянет гром” в виде образовавшихся шишек внутри суставов начинается поиск спасения от этой напасти. Эффективное очищение суставов от солей по медицине Болотова. 

В почках и мягких тканях, как правило, локализуются соли кальция и калия. Враг наших суставов – соли мочевой кислоты. Ее кристаллы очень плохо растворяются в воде, поэтому и задерживаются в организме. Когда критическая масса накапливается, человек начинает чувствовать боль.  Это и есть заболевание, под названием подагра. Растворять такие соли возможно с помощью Бальзама Болотова, так-как в его состав входит виноградный уксус, растворяющий подагрические соли.
«Ваши суставы как будто зажаты в тиски, которые завинчиваются и сжимают их до такой степени, что вы совершенно не можете больше терпеть,– так описывал заболевания суставов(подагра) еще в позапрошлом веке один врач. – Так проявляет себя  ревматическая боль. Но поверните винт в тисках еще и еще раз – и перед вами предстанет картина подагрической боли».
Кто зоне риска?
люди старше 40 лет – с возрастом замедляется обмен веществ в организме и он самостоятельно не справляется с выведением солей мочевой кислоты; любители фаст фуда и жареной пищи – при таком виде приготовления пурины “консервируются” в продуктах и попадают в организм в полном объеме;люди,  предпочитающие валяться на диване, вместо того, чтобы двигаться – ходить, бегать, плавать…мужчина и женщины, злоупотребляющие алкоголем. Особенно любители пива. Разработано немало способов очищения организма от избытка солей (подагра) – и клинические, и народные. Одним из самых эффективных заслуженно считается очищение суставов и выведение солей по методике Болотова, которая объединяет древнее искусство знахарства и современные достижения медицины.
 
ДЛЯ ВЫВЕДЕНИЯ СОЛЕЙ ИЗ СУСТАВОВ БОРИС БОЛОТОВ РЕКОМЕНДУЕТ:

1. Растворять такие соли возможно с помощью Бальзама Болотова, так-как в его состав входит виноградный уксус, растворяющий подагрические соли. 

2. Осенью, когда идет сбор подсолнечника, не выбрасывайте корни этого масличного растения. В их толстых частях – много пользы для ваших суставов.Итак, помойте толстые части корней. Обсушите и измельчите на мелкие кусочки.Целебный настой готовим так: в эмалированную посуду (это важно!) всыпьте стакан полученной крошки. Залейте ее тремя литрами воды. Кипятите одну-две минуты. Затем процедите полученный отвар. Полученный целебный “компот” пейте в течение 2-3 дней.Когда отвар закончится, следует снова залить оставшиеся от него корни тремя литрами воды. Но кипятить надо немного дольше – минут пять. Употребить новый отвар следует также за 2-3 дня.После этого использованные  корни можно уже выбросить и взять новую порцию. Повторяем процедуру сначала.Через 10-14 дней после начала приема целебного отвара от Бориса Болотова соли начнут выходить из организма, суставы – очищаться. О том, что излишки солей ушли, организм просигнализирует прозрачным цветом мочи. Подагра и боли, связанные с ней, тоже отступят.
А ведь о целебных свойствах корней обычного подсолнечника, о которых хорошо знали наши предки, в последние годы почти подзабыли! Хотя медицина до сих пор не изобрела 100% эффективного средства для очищения организма от отложений солей. Поэтому метод Болотова может стать настоящей находкой для лечения суставов.
Где взять корни подсолнуха, если живете не в сельской местности? Очень просто – в аптеке. цена за 50 г стартует от 20 грн.
Помните! Пить отвар из корней подсолнуха следует регулярно в течение, как минимум, месяца. Параллельно исключите из меню острые и очень соленые блюда, ешьте поменьше белковой пищи – мяса, молочных продуктов, рыбы, яиц.
Отвар из корней подсолнечника практически не имеет противопоказаний. Его не рекомендуется использовать только беременным и кормящим женщинам. И пусть подагра Вас больше не тревожит!

14.09.2018   Источник: balzam-bolotova.com



Чем полезны соевые продукты


Соевые продукты (по данным исследований ученых РАМН) способствуют выведению из организма радионуклидов, солей тяжелых металлов, различных токсинов и являются средством профилактики раковых заболеваний. Известно также, что соевые продукты способствуют снижению уровня холестерина в крови. Поэтому включение их в рацион необходимо людям с нарушениями обмена веществ, страдающим атеросклерозом, гипертонической болезнью. В соевых продуктах содержится большое количество клетчатки, которая улучшает функцию кишечника и восстанавливает его микрофлору. Точно установлено, что продукты, приготовленные на основе соевого белка, значительно снижают риск заболеваний сердца.


Польза соевых продуктов


• Они обладают профилактическим действием против некоторых форм рака. Эпидемиологические исследования доказывают, что в восточных регионах, где люди традиционно употребляют в пищу сою, реже встречаются опухоли различных локализаций: толстой кишки, легких, матки, молочной железы, предстательной железы и т. д. Выявленные противораковые свойства сои позволили включить продукты на ее основе в национальные антираковые программы США и ряда других стран. В США, Канаде и ряде европейских стран соя стала продуктом номер один.


• Восстановление гормонального равновесия в организме. Благодаря особым веществам, соя оказывает лечебный эффект у женщин в период менопаузы. Применение соевых рационов позволяет справиться со многими проблемами, сопутствующими наступление климактерического периода, облегчает течение климакса, предупреждает развитие рака молочной железы и матки. В странах Азии, где соя традиционно потребляется в больших количествах, уровень заболевания раком молочной железы и сердечно-сосудистых заболеваний значительно ниже, чем в Европе, России и США.


• Укрепление костной ткани и остановка развития остеопороза. У женщин в постменопаузном периоде, использующих в рационе соевый белок, отмечается повышение плотности костей и уменьшение частоты переломов бедра, по сравнению с женщинами, придерживающимися традиционной диеты. Имеется 8-летний успешный мировой клинический опыт использования изолированных соевых белков, содержащих определенное количество изофлавоноидов (фитоэстрогенов), для частичной (или полной) гормонозамещающей терапии больных остеопорозом, в основном постменопаузных женщин.


• Снижению уровня холестерина в крови, что, в свою очередь, уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты многолетних клинических исследований показывают, что частичная или полная замена белков животного происхождения в рационе человека на соевые белки приводит к значительному снижению уровня холестерина в крови. Было отмечено, что люди, регулярно употребляющие соевые продукты, имеют средний уровень холестерина на 20-24% ниже, чем придерживающиеся традиционной диеты. Оказалось, что в странах Азии, где соя традиционно потребляется в больших количествах, уровень сердечно-сосудистых заболеваний в несколько раз ниже, чем в Европе, России, США.


• Еще в 30-е годы соевое молоко рекомендовалось при гастроинтестинальных язвах, истощении, холецистите, циррозе печени, гипертензии, отеках, лихорадочных состояниях. Создание новых продуктов на основе сои и дальнейшее изучение диетических аспектов их применения позволило выявить новые уникальные свойства соевых бобов, которые могут быть успешно использованы в различных областях современной медицины.


• Похудение. Благодаря низкой калорийности соя рекомендуется для тех, кто хочет похудеть.


По содержанию белка килограмм сои приравнивается к 3 килограммам говядины, 13 литрам молока или 80 куриным яйцам.

Соевые битки отварить, промыть, отжать. Приправить чесноком и перцем, посолить и дать настояться 30 минут. Биток обмакнуть в тесто-кляр и обжарить на растительном масле.200г п/эт.

 


Семена конопли для здорового питания


Семена конопли испокон веков выращивались на Руси. Конопляные семена, обладающие широким спектром полезных свойств, в отличие от листьев и соцветий, не содержат психотропного вещества каннабиола, оказывающего наркотическое действие. Из семян конопли получают питательное и целебное конопляное масло.

 

Семена конопли, благодаря своей высокой биологической и пищевой ценности, относятся к категории так называемых “суперфудов”. “Суперфуды” - это продукты питания с богатым нутриентным составом. Их объединяет высокая концентрация биологически активных веществ, таких как витамины, минералы, биофлавоноиды, антиоксиданты, аминокислоты, жирные кислоты и другие полезные вещества. Характерная особенность "суперфудов" в том, что они почти полностью усваиваются организмом.

 

Особые полезные свойства

Семена конопли - полезные свойства

Укрепляют иммунитет.

Способствуют похудению.

Состав

Семена конопли являются идеальным источником энергии. Семена конопли состоят на 49% из масла, которое особо богато незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Жирные кислоты Омета-3 и Омега-6 присутствуют в семенах конопли в оптимальном соотношении 1:3, что создаёт их идеальный баланс в человеческом организме. Конопляные семена содержат необходимые организму человека макро- и микроэлементы: фосфор, калий, магний, кальций, железо, цинк, натрий, марганец, медь. Витаминный состав семян конопли достаточно разнообразен. Семена содержат витамины группы B (B1, B2, РР, В5, B6, B9), Е, С, А, бета-каротин. Семена конопли также богаты хлорофиллом.

 

В составе конопляного семени присутствуют 18 аминокислот, в том числе все незаменимые. Уникальность белков конопли в том, что семена конопли содержат 65% глобулина, а также включают в себя большое количество альбумина. Это является самым высоким показателем в растительном мире. Эти белки конопляного семени весьма схожи с соответствующими белками крови человека. Глобулин несёт ответственность за иммунитет человека против вторжения других организмов. Наш организм использует глобулин для вырабатывания антител, которые борются с бактериями и вирусами. В связи с этим, семена конопли рекомендуется употреблять не только для поддержания и укрепления иммунитета, но также они  могут помочь людям, страдающим от болезней иммунной недостаточности.

Конопля является источником редких и очень важных элементов: мезоинозита и фитина. Мезоинозит, называемый еще витамином B8, необходим для углеводного обмена, участвует в метаболизме пуринов, в биосинтезе важных элементов и регулирует уровень холестерина в крови. Фитин –витаминоподобный элемент, обладающим ценным эффектом – предотвращением ожирения печени при недостатке белковой пищи в рационе. Конопляное семя – основной полноценный источник этого элемента. Кроме того, семена конопли содержат пектины, защищающие слизистую желудка и кишечника, нейтрализуют гнилостные бактерии и восстанавливают естественную микрофлору.

Семена конопли не содержат в своём составе белок глютен, благодаря чему они могут занять достойное место в рационе больных целиакией (заболевание, при котором противопоказано употребление злаков, содержащих глютен: пшеница, рожь, овёс и ячмень).

 

Лечебные и полезные свойства.

Употребление семян конопли полезно для пищеварения, сердечно-сосудистой, эндокринной, мочевыделительной и нервной системы.

Семена конопли:

Повышают иммунитет.

Способствуют улучшению функционирования сердечно-сосудистой системы, препятствуют развитию атеросклероза и тромбозов. Калий и магний, входящие в состав семян, способствуют улучшению работы сердечной мышцы.

Повышают эффективность профилактики и комплексного лечения анемии. Способствуют восстановлению нормального уровня гемоглобина.

Регулярное потребление семян предотвращает развитие онкологических заболеваний.

Нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Семена конопли оказывают защитное обволакивающее действие на повреждённые слизистые оболочки кишечника и желудка.

Активизируют перистальтику кишечника, способствуют эффективному очищению организма от шлаков и токсинов.

Эффективно помогают при инфекционно-воспалительных заболеваниях органов дыхания. Оказывают противовоспалительное, бактерицидное и противопаразитарное действие.

Способствуют повышению физической и умственной работоспособности, улучшению памяти и концентрации, оказывают антистрессовое действие, помогают избавиться от бессонницы.

Препятствуют развитию заболеваний печени и желчевыводящих путей.

Благодаря болеутоляющему и мочегонному действию применяются в лечении заболеваний мочевыводящей системы.

Препятствуют развитию ожирения и сахарного диабета, способствуют снижению избыточной массы тела.

Снижают риск развития заболеваний мужской мочеполовой системы (мужское бесплодие, эректильная дисфункция, простатит, аденома простаты и др.).

Способствуют усилению лактации у кормящих грудью женщин.

Омега-3, входящая в состав конопляных семян, уменьшает негативные проявления во время менструаций, поддерживает упругость кожи, здоровье волос и крепость ногтей.

Эффективны в лечении дерматологических заболеваний (псориаз, экзема) и травматических повреждений кожи. Кашица из свежих семян используется для заживления порезов и ран.

Магний, высоким содержанием которого отличается конопляная мука, оказывает спазмолитическое, седативное, желчегонное, противовоспалительное и умеренное слабительное действие. Этот макроэлемент, являющийся структурным элементом костей и зубной эмали, принимает участие в передаче нервных импульсов, в регуляции содержания глюкозы в крови, препятствует развитию депрессии, способствует устранению головной боли и бессоницы, а также благотворно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы (улучшает работу сердечной мышцы и реологические свойства крови, способствует снижению повышенного артериального давления и снижению содержания холестерина в крови).

Благодаря столь широкому спектру полезных свойств семена конопли полезно регулярно употреблять вегетарианцам, спортсменам, беременным женщинам и пожилым людям. Также они могут быть включены и в рацион детского питания.

 

Семена конопли для похудения

Регулярное употребление семян конопли полезно для тех, кто хочет похудеть. Набухая в желудке и увеличиваясь в объёме клетчатка семян конопли создаёт ощущение сытости и тем самым предупреждает чрезмерное потребление пищи. Содержащиеся в конопляных семенах витамины группы B способствуют активизации метаболических процессов, стимулирующих сжигание в организме лишнего жира.

 

В этих целях регулярно включайте семена конопли в свой завтрак. В летнее время добавляйте перемолотые конопляные семена в зелёные коктейли. Для лучшего эффекта полезно в зелёные коктейли добавлять мёд, а также специи, улучшающие метаболизм: корица, имбирь, куркума и др.

 

Применение в кулинарии

Семена конопли по твёрдости похожи на семена кориандра, поэтому перед употреблением лучше их размалывать в кофемолке или проращивать. Переберите семена, удалите прочий мусор, тщательно промойте и перед тем, как перемолоть, хорошо просушите.

 

Семена обладают приятным ореховым вкусом и лёгкой горчинкой. Пророщенные конопляные семена особенно полезны. Добавляйте пророщенные семена в салаты из свежих овощей и зелени, приправленные специями и маслом.

 

Семена конопли полезно сочетать с другими семенами и фруктами в сырой каше. Для приготовления такой каши залейте водой семена конопли, льна, кунжута и подсолнечника на ночь, а утром тщательно их промойте и измельчите в блендере вместе с фруктами, которые вам нравятся. Густоту можете отрегулировать добавлением небольшого количества воды. Тогда уже у вас получится коктейль. По вкусу в такую кашу (коктейль) можно добавить мёд и специи (например, корица, мускатный орех и др.).

 

Перемолотые в кофемолке конопляные семена можно использовать для приготовления конопляной каши, а также употреблять в качестве полезной белковой или витаминно-минеральной добавки к супам, гарнирам, смузи. Муку также можно использовать в качестве панировки овощных котлет или в виде натурального загустителя для различных соусов. Конопляную муку полезно добавлять в выпечку и тесто для блинов и оладий.

 

Кроме всего прочего, конопляные семена можно заваривать и пить как чай. А конопляную муку добавлять в какао.

 

Семена конопли можно употреблять в пищу в обжаренном виде, как семена подсолнечника.

 

Дозировка

Рекомендуемая суточная доза семян конопли составляет 1-2 столовые ложки.

2 столовые ложки конопляных семечек в день помогут:

— улучшить пищеварение

— нормализовать обмен веществ

— очистить организм от токсинов

— укрепить сосуды и насытить кровь кислородом

— контролировать вес

— уменьшить периодические и мигреневые боли

— снять хронические воспаления 

— бороться с хронической усталостью и депрессией

 

Качественные семена конопли маслянистые, серо-коричневого цвета, круглые, диаметром 2-5 мм, схожи с чёрным перцем горошком.

 

Храните семена конопли в закрытой стеклянной банке на полке кухонного шкафа подальше от солнечных лучей.

 Источник: https://самопревосхождение.рф/

 

КОНОПЛЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Печенье из конопли

 

СОСТАВ

 

1 яйцо

1/2 чашки сливочного масла

1 чашка коричневого сахара

2 столовой ложки муки (с мукой советую поэкспериментировать)

3 чайные ложки чистого экстракта ванили

1/2 чайной ложки соды для выпечки

1/4 чайной ложки соли

1/2 стакана семян конопли

6 унций шоколадной стружки

 

Разогреть духовку до 350 градусов по Фаренгейту или 180 градусов по Цельсию.

 

Смешать масло и коричневый сахар до тех пор пока масса не станет «пушистой», потом добавить яйцо и ванильный экстракт.

 

Смешать муку, соль, соду для выпечки и семена конопли в другой миске.

 

Соединить содержимое обеих чаш вместе и добавить шоколадную стружку.

 

Сделать шарики и выпекать их в течение 5 минут с одной стороны, потом переверните выпечку и испеките их с другой стороны в течение еще 5 минут.

Источник: https://ruhemp.com/

 

Конопляное молоко.

Четыре столовые ложки неочищенных конопляных семян залить 350 мл воды, накрыть и поставить в холодильник на 2—3 часа. Добавить 2 чайные ложки сиропа агавы или цветочного меда и взбить все вместе в блендере.

 

Конопляный напиток для спортсменов (1 порция)

400 мл конопляного молока

1 спелый банан

четверть спелого авокадо

2 столовые ложки протеина конопли

1 чайная ложка порошка асаи

Смешайте все ингредиенты в блендере, чтобы получился густой напиток. Эликсир для восстановления сил готов!

 

http://www.gearbeg-salle.top/?utm_source=yandex_rsa&utm_medium=garachiSwiss&utm_campaign=text5&utm_content=image4&utm_term=%D1%80%D1%8E%D0%BA%D0%B7%D0%B0%D0%BA&tag=otzovik&ext-uniq-id=5cda7d9cae855770187402&yclid=2624436301529122472

 

Турпоходы https://proydisvit.com/travel/hike_in_montenegro_dinaric_alps_ua

Турпоходы  https://proydisvit.com/shedule

Читайте подробнее на Passion.ruhttps://health.passion.ru/chto-est-na-zavtrak-154827.htm

Календарь стрижки волос

С помощью стрижки можно улучшить самочувствие человека, освободить его от негативной энергии, или наоборот, спровоцировать болезнь. Ритуал обрезания волос уже несколько столетий проводится как в церковных обрядах, так и в колдовских.

Если верить церковным преданиям, до грехопадения человека над его головой светился шарообразный нимб, который связывал биополе человека с космосом, а вместо волос был лишь мягкий пушок, как у младенцев. После того, как человек стал грешным, энергетические лучи на голове заменились волосами. Теперь наши волосы – это связующие нити между человеком и космосом, с помощью которых мы получаем жизненную энергию.

Возможно, в легенды верят не многие из нас, однако в реальной жизни наверняка каждый замечал, что после стрижки волос у любимого парикмахера настроение сразу же меняется, появляется легкость, как будто камень с плеч свалился. А иногда бывает и наоборот: после стрижки волосы начинают путаться, выпадать, настроение падает, появляется усталость. Весь секрет в том, что при стрижке волос меняется ваше биополе.

По совету древних мудрецов, если вы испытываете недомогание, попробуйте немного подравнять волосы. Вместе с кончиками волос вы отсечете от себя отрицательную энергию болезни и ваш организм быстрее восстановится.

1. Как правильно выбрать парикмахера.Парикмахер при стрижке влияет на ваше биополе. Если попадете к мастеру, который всегда доброжелателен, в приподнятом настроении, то ваши дела после стрижки пойдут в гору. Если парикмахер нервничает, сетует на ужасное состояние ваших волос, после стрижки ваши волосы станут тусклыми и безжизненными.

Возраст и жизненный опыт парикмахера может также оказать влияние на вашу судьбу. Чтобы не чувствовать помех во время принятия важных решений, выбирайте парикмахера моложе вас или ровесника.

Если вы считаете себя хроническим неудачником, стрижка у старого, опытного известного парикмахера может направить вашу жизнь на полосу удач. Наиболее положительное влияние на вас окажет парикмахер в благоприятные дни для стрижки волос.

Следующий секрет удачной стрижки - выбирайте парикмахера одного с вами пола. Помните, что при манипуляциях с волосами вы легко поддаетесь влиянию своего мастера. И если у парикмахера противоположного пола возникнет к вам симпатия, у вас могут появиться неприятности в личной жизни. Вспомните историю из Библии, когда Самсона погубила женщина, которая отрезала ему волосы.

2. Не стригите волосы сами себе. Смысл этой приметы кроется в том, что человек не может сам исправить свое биополе, то есть невозможно исцелить себя самому. Если ваше биополе нарушено, и в какой-то области жизни у вас проблемы, то вы только усугубите ситуацию.

 

Стрижка волос по лунному календарю

 

Стрижка на растущей луне. Стригите волосы при растущей луне, если хотите ускорить их рост.

Стрижка на убывающей луне. На убывающей луне полезно стричься тем, кто хочет подольше сохранить прическу, так как волосы будут расти медленнее. Также убывающая луна поможет изменить свойства волос, чтобы предотвратить их спутывание, разгладить волнистую структуру, уменьшить выпадение волос, укрепить их корни.

Опасные дни для стрижки волос. 9, 15, 23, 29 дни по лунному календарю в народе считаются сатанинскими. К нежелательным дням стрижки волос можно добавить дни солнечного и лунного затмения. После визита в парикмахерскую в такие дни вы рискуете заболеть или нарушить приток положительной космической энергии к вашему телу. Также не стоит трогать волосы в дни, когда Луна находится в созвездии Рака и Рыб.

Благоприятные лунные дни для стрижки волос

Наиболее удачными для стрижки считаются лунные дни: 5-й, 8-й, 11-й, 13-14-й, 19-й, 21-23-й, 26-й (самый удачные день), 27-28-й лунные дни.

Успешной будет также стрижка в дни прохождения Луны по знакам Тельца, Льва, Девы, Весов и Козерога.

Удачные дни для стрижки волос по дням недели

Понедельник – благоприятный день для любых манипуляций с волосами. Вы можете смело изменить стрижку или цвет волос. Благодаря таким переменам вы можете сбросить с себя весь негатив, оставив нерешенные проблемы позади.

Стрижка во вторник придаст вам свежих сил в принятии важных решений, избавит от монотонности в жизни.

Измените прическу в среду, если хотите испытать в жизни что-то новое и интересное, приобрести новых друзей или вспомнить старых, отправиться в путешествие.

В четверг можно постричься, если вы хотите стать популярной личностью, изменить взаимоотношения с друзьями и знакомыми, а также повысить свой шанс на удачу и благополучие.

Пятница – нейтральный день для стрижек. Чтобы получить положительный результат от визита к парикмахеру, необходимо заглянуть в лунный календарь.

Суббота - отличный день для стрижки волос. Если верить древним легендам, в этот день вместе с состриженными волосами вы очищаете себя от негативного влияния некоторых грехов, ваше биополе восстанавливается, волосы становятся крепче и здоровее.

Воскресенье – не самый удачный день для стрижки волос. Вместе с волосами можете отрезать от себя удачу и благополучие. Для верующих христиан стрижка волос в воскресный день считается грехом.



Обновлен 10 июн 2019. Создан 03 окт 2013